Kako izbaciti lose materije

Kafa, cigarete, brza hrana, picence posle posla, malo sna - rezultat organizam pun otrova i bez energije. Zbog toga vam je stomak stalno nadut, srce ubrzano radi, desni krvare, oci su crvene i otecene, a dah nije posebno svež.
Verovali ili ne bice vam dovoljan samo jedan vikend da organizmu vratite snagu i izbacite otrove. U ovom broju „Blica“ objavicmo dvodnevni program procišcavanja, ali morate da znate da vec male promene u ishrani i nacinu života na dugi rok mogu da ucine cuda za vaše zdravlje.

Vikend brzog oporavka
Temeljno cišcenje organizma ne znaci potpuno odricanje od hrane i ispiranje creva. Dovoljno je da se bar dva vikenda tokom meseca pridržavate uputstva za zdravu ishranu i pružite svom telu zasluženi odmor da biste bili sveži i snažni.

Subota
Priprema: preko vikenda otkažite zabave i proslave. Uredite i ocistite svoj dom.

Pijte: toplu vodu s limunom kad ustanete i bar dve litre vode tokom dana. Uvece popijte caj od nane i kamilice da biste ubrzali metabolizam.

Dorucak: Salata od bar tri vrste svežeg voca, najbolje je da sadrži papaju i ananas koji dobro ciste creva.

Rucak: Glavno jelo - piletina bez kože na roštilju ili sveža riba ili tofu; salata: iskoristite povrce razlicitih boja, što je salata šarenija, to je hranljivija

Vecera: Oko šest sati posle podne pojedite salatu zacinjenu maslinovim uljem i limunom ili tanjir supe od svežeg povrca.

Telo: tuširajte se tri puta u toku dana, preko kože se izbacuje mnogo toksina koje morate da sperete.

Važna je i vecernja kupka: u kadu dodajte dve velike kašike gorke soli i dobro se izmasirajte lufom.

Zabranjeno: kafa i naporno vežbanje.

Nedelja

Pijte: sve isto kao i za subotu.

Dorucak: salata od svežeg voca ili kuvano voce s malo jogurta.

Rucak: velika salata od raznog voca i povrca. Zacinite maslinovim uljem i limunom i dodajte malo semenki pecenog suncokreta.

Vecera: razno povrce pripremljeno na pari sa integralnim pirincem u šest sati posle podne. Posle vecere malo prošetajte.

Telo: joga je savršena za zdrav organizam. Ako ne idete na jogu, iskoristite vikend za lagane vežbe. Uvece se dobro izmasirajte, a onda uronite u toplu kupku u koju ste dodali dve kašike jabukovog sirceta.

Oseticete: suva usta, neprijatan zadah i nemiran želudac su uobicajene reakcije na detoksikaciju, posebno ako niste ljubitelj voca i povrca. Operite zube i jezik nekoliko puta na dan da biste ublažili zadah. A kada se u ponedeljak probudite, bicete sasvim odmorni.