Snaga osmeha

Optimisti se uz sve dobro mogu nadati još jednome: dugom životnom veku! A zašto baš oni, objasnili su nam naucnici. "Ljudi s pozitivnim pogledom na život uglavnom imaju i bolji imunosistem i zdravije srce i pluća", rekao je Bruce Rabin, direktor programa Healthy Lifesyle pri medicinskom centru Sveučilišta Pitsburgh. A za sve one koji negativnim mislima razaraju zdravlje i skraćuju sebi životni vek, naucnici savetuju sledeće delotvorne metode:
1. Brige zapišite na papir
Osećaji zbog određenog problema mogu biti veći od njega samog. Distancirajte se za trenutak od osećaja i zapišite koji vas konkretan problem muči.
2. Upristojite svoju unutarnju komunikaciju
"Kome biste dozvolili da vam neprekidno ponavlja kako ste glupi ili da nikad ništa od tog promaknuća? Ako ne biste dozvolili nekom drugom, zašto dopuštate teror samokritike? Zavičite nazad!" savetuje Martin E.P. Seligman, prof. psihologije na Sveučilištu Pennsylvania.
3. Učinite nešto za druge
Naravno, dobrovoljno pomaganje drugima podiže životni elan. Istraživanja pokazuju da pet dobrih dela na dan - ma kako mala - doslovno garantuju sretniji i zdraviji život.