Otiču vam noge?

Predlažemo vam tri jednostavne vežbe koje će sigurno pomoći ako vam otiču noge. Za bolju cirkulaciju: poređajte knjige tako da dobijete gomilu visoku 15 cm. Sedite na stolicu i stavite noge na knjige koje ste udaljili desetak centimetara. Tresite noge nekoliko sekundi, a zatim se opustite i ostanite u sedećem položaju još nekoliko minuta.
Za jače listove: stavite desnu ruku na Ahilovu tetivu leve noge, a zatim stegnite članak palcem i kažiprstom. Povlačite prste prema listu, blago masirajući nogu. Naročito dobro izmasirajte list. Ponovite vežbu sa drugom nogom.
Za odmorne noge: stanite bosom nogom na plastičnu lopticu i rulajte je čitavom površinom stopala. Ponovite zatim ovu vežbu sa drugom nogom. Posle izvesnog vremena moći ćete da je izvodite sa oba stopala i dve loptice istovremeno.