Spanac ubrzava mršavljenje

Neke materije iz spanaca mogu usporiti varenje masnoca i prevariti osecaj gladi, pokazuje studija. Iako je želudac još poluprazan, vec osecamo da smo siti pa je spanac tako odlicna dijetna namirnica koja može pomoci u skidanju suvišnih kilograma.. Dobro ga je jesti uz hamburgere, pite i drugu masnu hranu. Osim toga spanac podstice probavu i pomaže kod probavnih smetnji te podstice izlucivanje mokrace iz organizma zbog visokog postotka kalijuma. Zato se preporucuje kod bolesti mokracnih puteva i srca jer rasterecuje rad bubrega i srca te ujedno snižava krvni pritisak. Druga studija pokazuje da zeleno povrce, ukljucujuci i spanac, pomaže u održavanju pamcenja i sprecava zaboravljivost. Stariji ljudi koji jedu puno "zelenisa" imaju oštriji mozak i mentalno su mladi pet godina od vršnjaka koji ne jedu povrce. Veruje se da je za to najodgovorniji vitamin E, kojim obiluje zeleno, lisnato povrce.