Joga pomaže u očuvanju telesne težine

Lagano istezanje i meditacija koji su sastavni delovi joge neće sagorevati kalorije kao trčanje na pokretnoj traci, ali bi ljudima srednjeg doba mogli pomoći u očuvanju telesne težine, objavljeno je u novoj studiji. Stručnjaci su otkrili da ljudi prekomerne težine u pedesetim godinama koji dosledno sprovode vežbe joge mogu kroz 10 godina izgubiti 2,5 kilograma, dok je grupa koja se nije bavila jogom u istom razdoblju dobila oko 7 kilograma. Ljudi srednjeg doba normalne težine obično kroz 10 godina dobiju kile, ali oni koji su praktikovali jogu dobijali su manje od onih koji nisu.

Međutim, veza joge i gubitka kilograma nije u sagorevanju kalorija, objašnjava Alan Kristal, jedan od istraživača s Fred Hutchinson centra za istraživanje raka.
"Osim u vrlo ekstremnim slučajevima, ne izgarate dovoljno kalorija da bi se to videlo na vašoj težini", kaže Kristal. Međutim, ljudi koji vežbaju jogu svesniji su svoga tela, prehrambenih potreba i loših navika, kao što su prejedanja izazvana stresom, dosadom ili depresijom. "Postajete vrlo osetljivi na osećaj prejedenosti", kaže Kristal koji se jogom bavi već deset godina.

Pretraga
Uvo je beskorisno ako misao luta.
Evropska unija
119.23
SAD
101.29
Švajcarska
104.19
Velika Britanija
134.34
Hrvatska
15.9
Bosna i Hercegovina
60.96
Anketa
Koliko često posećujete naš sajt?







Rezultati | Sve ankete
Linkovi