Joga pomaže u očuvanju telesne težine

Lagano istezanje i meditacija koji su sastavni delovi joge neće sagorevati kalorije kao trčanje na pokretnoj traci, ali bi ljudima srednjeg doba mogli pomoći u očuvanju telesne težine, objavljeno je u novoj studiji. Stručnjaci su otkrili da ljudi prekomerne težine u pedesetim godinama koji dosledno sprovode vežbe joge mogu kroz 10 godina izgubiti 2,5 kilograma, dok je grupa koja se nije bavila jogom u istom razdoblju dobila oko 7 kilograma. Ljudi srednjeg doba normalne težine obično kroz 10 godina dobiju kile, ali oni koji su praktikovali jogu dobijali su manje od onih koji nisu.

Međutim, veza joge i gubitka kilograma nije u sagorevanju kalorija, objašnjava Alan Kristal, jedan od istraživača s Fred Hutchinson centra za istraživanje raka.
"Osim u vrlo ekstremnim slučajevima, ne izgarate dovoljno kalorija da bi se to videlo na vašoj težini", kaže Kristal. Međutim, ljudi koji vežbaju jogu svesniji su svoga tela, prehrambenih potreba i loših navika, kao što su prejedanja izazvana stresom, dosadom ili depresijom. "Postajete vrlo osetljivi na osećaj prejedenosti", kaže Kristal koji se jogom bavi već deset godina.