Namirnice koje smanjuju holesterol

Pravilna ishrana je najbolji način da smanjite masnoću u krvi. Evo pet najboljih namirnica.
1. Jabuke. Nova istraživanja su pokazala da ako redovno jedete jabuke ili pijete sok od jabuka možete čak za 38 odsto da smanjite takozvani loš holesterol LDL.
2. Orasi. Francuzi su poznati po tome da vole da grickaju orahe, a naučnici su nedavno otkrili da ljubitelji oraha imaju najveći procenat zaštitnog HDL holesterola.
3. Pasulj. Bogat je vlaknastim materijama i za šest nedelja može za šest odsto da smanji holesterol.
4. Beli luk. Istraživanja pokazuju da dnevna doza od pet miligrama belog luka u tabletama smanjuje holesterol za 11 odsto. Jedan čen poboljšava cirkulaciju.
5. Ovsene pahuljice. Bogate su vlaknastim materijama koje spadaju u poznate neprijatelje štetnog holestrola.