Ocistite organizam od otrova

Nakon praznicnog uživanja u raznovrsnoj i cesto ne baš zdravoj hrani, telo bi trebalo da ocistite od štetnih toksina koje ste uneli u organizam. Dakle, sada je pravo vreme da primenite dijetu uz pomoc koje se iz organizma uklanjaju toksini koje ste u telo uneli hranom. Imajte na umu da detoksikacija ne mora da znaci gladovanje i uskracivanje važnih hranljivih sastojaka. Plan cišcenja organizma obicno traje nedelju dana, a na vašem jelovniku bi tokom tih sedam dana trebalo da se nade:
VOCE I POVRCE - Bilo koje sveže i suvo voce ili povrce i sok od svežeg voca i zeleniša.
RIBA - Riba bi trebalo da se barem jedanput nedeljno nade na vašem jelovniku, pa je ne preskacite ni tokom nedelje detoksikacije - pastrmka, oslic, škarpina su lagane ribe koje je najbolje ispeci u rerni na malo masnoce.
ORAŠASTI PLODOVI - Neslani kikiriki, bademi, orasi, lešnici... Izbor je velik, a na vama je da odaberete ono što vam se najviše svida.
SEMENKE - Bundevine, suncokretove, sezam, lan... Dodajte ih salatama, supama i drugim jelima.
JOGURT - Svaki dan jedan jogurt bice od velike pomoci vašem sistemu za varenje.
EKSTRADEVICANSKO MASLINOVO ULJE - Zamenite obicno biljno ili suncokretovo ulje maslinovim - pripremajte jela na njemu i dodajte ga omiljenim salatama.
ZACINI - Nikako ne zaboravite na prirodni antibiotik - luk i drugo sveže zacinsko bilje. (Blic)