Krvni pritisak i nacin ishrane

Ukoliko imate problema sa visokim ili niskim krvnim pritiskom, osim medikametozne terapije, koja mora da bude pod nadzorom lekara, pojedinac bi trebalo da sprovodi i higijensko-dijetetski režim života i ishrane. Visok krvni pritisak: ograniciti upotrebu soli na jedan do dva grama dnevno. Izbaciti iz ishrane preradevine od suvog mesa, kao što su suhomesnati proizvodi, šunka i ostale preradevine konzervirane solju. Smanjiti zacine i pod obavezno ograniciti ili izbaciti upotrebu alkohola, konzumirati niskokaloricnu hranu sa što manje masti i šecera, a obroci neka budu manji i cešci, što bogatiji povrcem i vocem. Trudite se da sprovodite umerenu fizicku aktivnost u vidu šetnje ili laganih vežbi (vožnja bicikle, plivanje).

Nizak krvni pritisak: U slucaju pada ili vec niskog krvnog pritiska u svakodnevnom životu se koristi upotreba slanih rastvora u vidu instant supa i slanih jela. Obavezno je unošenje vece kolicine tecnosti u organizam (sokovi, voda). Takode izbegavajte nagle pokrete (u vidu naglog ustajanja iz postelje, sa stolice), rad na visokim temperaturama i izloženost jakom suncu, kao i zatvorene prostorije sa manjkom svežeg vazduha.

Pretraga
Onaj ko ne ceni život, nije ga ni zaslužio.
Evropska unija
119.23
SAD
101.29
Švajcarska
104.19
Velika Britanija
134.34
Hrvatska
15.9
Bosna i Hercegovina
60.96
Anketa
Koliko često posećujete naš sajt?







Rezultati | Sve ankete
Linkovi