Masirajte se sami

Osecate da vas je stres preplavio? Oslobodite se napetosti uz nekoliko jednostavnih pokreta. Ukocena ramena Prekrstite ruke na grudima, pa stavite levi dlan na desno, a desni na levo rame. Vrhovi prstiju neka budu usmereni prema kicmi. Pritiskajte vrat blago, ali dugo. Zatim „svirajte klavir“ po ramenima i gornjem delu leda. Previše pritiska
Stavite prste (sve osim palca) na vrat pri samom dnu lobanje, a zatim se sitnim kružnim pokretima spuštajte niz vrat i ramena sve do poceka leda. Ponovite pritiske bar tri puta.

Pod teretom briga
Uvucite prste u kosu pa polako izvlacite pramen po pramen. Povucite svaki pramen oprezno, ali prilicno cvrsto, kao da odvajate kožu od glave.

Bol u stomaku
Prstima blago, ali duboko pritisnite stomak, zatim lezite na stomak tako da vam citava težina bude na grudima. Taj položaj u pocetku nije preterano udoban. Udišite stomakom polako i duboko da bi se trbušni mišici ponovo opustili.

Umorne oci
Pokrijte lice dlanovima: palcevi su na ušima, mali prsti uz nos. Neka dlanovi kao kupa obuhvate podrucje oko ociju. Sklopite oci i žmurite sve dok ne osetite prijatnu toplotu iz dlana. Blago kružite ocima, a zatim sklonite dlanove sa lica.

Stisnuta vilica
Prstima kružno, prelazite preko kostiju vilice sve dok ne osetite olakšanje.