Američki magazin Real Simple objavio je popis per navika vitkih osoba, a one su: 1. vitke osobe preferiraju namirnice s visokim nivoom vode, poput voća, povrća,supa i variva. Takva hrana ne obiluje kalorijama, ali uspešno smanjuje osećaj gladi; 2. vitki ne "preskaču" obroke. To olakšava zadržavanje optimalne telesne mase jer je gladnim osobama mnogo teže kontrolisati količinu hrane koju pojedu; 3. vitke osobe uvek doručkuju; 4. vitke osobe kontrolisu količine hrane koju pojedu u jednom obroku, a češće jedu iz manjih tanjira; 5. vitke osobe su fizički aktivnije. ... Procitaj sve >>

U borbi s bolestima medicina je u stalnom napretku, ali i pored toga, dugogodišnje iskustvo govori da kod mnogih bolesti, kao što su alergije i razna druga hronična oboljenja, uobičajene metode nisu dale željene rezultate da se brzo i značajno pomogne bolesniku. To je podstaklo istraživače da potraže metode koje imaju drugačiji pristup, pristup čoveku, a ne bolesti. - Organizam nije samo fizičko telo, već ima svoju energiju i vibrira, što je davno dokazao Nikola Tesla. Svaka naša ćelija predstavlja jednu elektromagnetnu jedinicu, što znači da svakom biohemijskom procesu u ćeliji prethodi odgovarajuća elektromagnetna aktivnost. To predstavlja biorezonancu našeg tela. Medicina 21. veka primenjuje biorezonantnu dijagnostiku i terapiju za otkrivanje bolesti u najranijoj fazi, kada nema nikakvih simptoma, i već tada zapo... Procitaj sve >>

Kod nekih osoba se posle duge i hladne zime javlja „prolecni umor”, ali to su ipak izuzeci jer dolazak proleca uglavnom blagotvorno deluje na raspoloženje i fizicku formu, ocenio je profesor s americkog univerziteta Džordžtaun Norman Rozental. Rozental je u intervjuu „Sandej tajmsu” istakao da prolece donosi milionima osoba osecaj vece snage, povecanje seksualnih aktivnosti, ali ponekad i rasejanost. Promena godišnjeg doba utice i na mrežnjacu oka, koja je povezana s mozgom i reaguje na kolicinu svetlosti izazivajuci hormonske promene. Promena kolicine hormona melatonina, koji pre svega deluje na osecaj umora i sna, ima glavnu ulogu u pomenutom procesu, kaže Rozental. U prolece telo, dakle, proizvodi manje melatonina što ljudima omogucava da se bolje osecaju i imaju manje potrebe za snom i jelom. Prolece ne vraca samo dobr... Procitaj sve >>

Lekovi protiv napetosti, nervoze, nadutosti ili PMS-a nalaze se u vašem hladnjaku. Jogurt je bogat kalcijumom i vitaminom D koji mogu spreciti PMS. Naucnici sa sveucilišta u Massachusetsu pokazali su da žene cija je ishrana bogata ovim nutrijentima rede pate od emocionalnih simptoma PMS-a. Na promene raspoloženja utice pad nivoa šecera u krvi, što možete spreciti grickanjem dijetnih keksa ili integralnog hleba. Istraživanja pokazuju da hrana bogata vlaknima i skrobom, a siromašna šecerom, pomaže pri uklanjanju PMS-a. Banane su takode korisne jer sadrže magnezijum, mineral koji regulise nivo serotonina, hemikalije dobrog raspoloženja. Magnezijuma takode ima u crvenom mesu i zelenom lisnatom povrcu. Osecaja nadutosti možete se rešiti uzimanjem pivskog kvasca. Pivski kvasac bogat je vitaminom B6 koji smanjuje zadržavanje tec... Procitaj sve >>

Osecate li proletni umor, koža vam je bez sjaja, naduti ste, skloni glavobolji, alergijama, jezik vam je beo, mokraca tamna, a miris znoja prejak... To su samo neki od simptoma koji upozoravaju da je organizam prezasicen toksinima. Upravo sada idealno je vreme za proletno cišcenje organizma. Važno je da nam organi za izlucivanje dobro funkcionisu, a s vremenom, posebno zimi, organizam se zasiti konzervansa iz hrane, gaziranih pica, alkohola, cigareta, onecišcena vazduha itd. Nastaje zastoj cirkulacije, što otežava detoksikaciju, pa treba rasteretiti kožu, bubrege, pluca, jetra, creva i limfni sistem. Pocnimo detoksikaciju u obliku terapije sokovima, masažom koja podstice cirkulaciju i rad bubrega, zagrejavanjem u elektricnoj deki podsticemo izlucivanje preko kože i programiranom ishranom uticemo na jetru, bubrege i creva. U ishra... Procitaj sve >>

Studija naucnika s University of California iz San Diega je pokazala da žene kod kojih je utvrden visok nivo vitamina D imaju za 50% manji rizik obolevanja od raka dojke. Cak je i blago povišen nivo ovog vitamina bio povezan s 10%-tnim smanjenjem rizika za pojavu bolesti, utvrdeno je u istraživanju u kojem je sudelovalo više od 120000 ispitanica. Vitamin D se u organizmu proizvodi nakon izloženosti suncevoj svetlosti, a prisutan je i u ribi, posebno onim vrstama koje obiluju uljem. Viši unos vitamin D se posebno preporucuje starijim osobama. Naucnici upozoravaju kako preterana izloženost suncu može imati negativan uticaj na zdravlje te dodaju kako previsok nivo vitamina D u organizmu može dovesti do opasnog povecanja kolicine kalcijuma. ... Procitaj sve >>

Zadrhtite li cim pomislite na zmiju ili se mrzite voziti liftom, ne brinite. Sasvim je normalno ponekad iskusiti neki iracionalni strah. No kada ti strahovi pocnu znacajno uticati na naš život, potrebno ih se rešiti. Primer, ako razmišljate o tome da odbijete odlican posao jer se kancelarija nalazi na vrhu zgrade, krenite u akciju. Možda izgleda prirodno skrivati se od onoga što nas plaši, no takav pristup samo produžuje teskobu, tvrde strucnjaci. Najbolji nacin za borbu protiv fobija je suociti se s njima korak po korak, u procesu koji se naziva desenzitivizacija, odnosno smanjivanje osetljivosti. Izlaganje onome cega se plašite najbolji je nacin da se rešite straha koji vam zagorcava život. Pri tome vam može pomoci ovih nekoliko strategija. Potpuno se suocite sa strahom Nije potrebno odjednom se suociti s onim što vas najv... Procitaj sve >>

Uspete li izbaciti sav svoj bes, smanjuje se i vaš rizik i obolevanja od brojnih bolesti. Istraživanja sprovedena na sveucilištu u Tennesseju pokazala su da žene koje besne u tišini cešce obolevaju od srcanih bolesti, depresije, gojaznosti, pa cak i raka. Ako ste tip agresivca ni to nije zdrav naci iskazivanja ljutnje jer prouzrokuje glavobolje, teskobnost i bolove u trbuhu. Bes bi najzdravije bilo izraziti na racionalan nacin. Kad smo ljuti, ispod toga najcešce stoji osecaj da neko ne poštuje naše želje, potrebe ili slobodu izbora. Uspete li taj osecaj bez vecih scena podeliti s drugima, lakše cete disati. Žene su poznate po potiskivanju besa kada je rec o bliskim osobama i izražavanju na zaobilazne nacine poput durenja, lažne prijaznosti ili zlobnih primedbi, no ono što moraju nauciti je pokazati svu raskoš svoje ljut... Procitaj sve >>

Naša jetra svakodnevno obavlja izuzetan posao kako bi nas održala živima i zdravima; ima ključnu ulogu u metabolizovanju hrane koju jedemo te u procesu detoksikacije - izlučivanja štetnih materija iz organizma. Koliko ste zapravo dobri prema svojoj jetri?! Opterećujete li je svakodnevnim unosom alkohola, neumerenih količina masti te raznih lekova? Moderan stil života obeležen pušenjem, stresom, nekvalitetnom ishranom, neselektivnom upotrebom lekova... odražava se na jetri, pa se ponekad kaže da je jetra ogledalo našeg zdravlja. U modernoj populaciji česta je pojava "prikrivenog" poremećaja rada jetre. Simptomi mogu obuhvatati celi spektar poremećaja, poput hroničnog umora, depresije, čestih glavobolja, nesanice, promene raspoloženja, PMS-a. Probavni simptomi disfunkcije jetre uključuju mučninu, nepodnošenje masti, ... Procitaj sve >>

Reklamirati se može sve, pa i bolesti. Farmaceutske firme sve češće preuveličavaju opasnosti razna stanja kako bi povećali prodaju lekova, upozoravaju naucnici sa konferencije o “trgovini bolestima” održane u Australiji. Mali problemi poput dečje razdražljivosti prikazuju se kao ozbiljna bolest, a neugodne popratne pojave lekova potiskuju se u drugi plan, smatraju naucnici. Na udaru se našla i američka kampanja koja je pokušala uveriti javnost da više od 43 posto žena pati od spolne disfukcije za koju je, gle čuda, nedavno izmišljen lek. Usput, već postoji i lek protiv preuranjenog orgazma kod žena, iako još treba pronaći pacijentkinju koja pati od te “bolesti”. Na lekarima i njihovoj etici je da razlikuju besmislenu patnju koju treba umanjiti dostupnim metodama. Primer, davati lekove ožalošćenima pre sahran... Procitaj sve >>

Želite li bolju platu, unapredjenje? A možda želite i bolji brak? Prema najnovijim istraživanjima, glavni ključ uspeha je -- biti srećan. Drugim rečima, uspeh ne donosi sreću, ona mora da potekne od vas samih. Većina ljudi smtra da su uspešne osobe takodje i srećne osobe. Ali, izgleda da je obrnuti sled prava stvar. Psiholozi sa državnih univerziteta Ilinoja, Kalofornije i Mizurija proučili su rezultate preko 200 studija na temu uspeh i utvrdili da ljudi koji su zadovoljni, energični, samopouzdani i optimisti već u samom startu imaju bolje izglede od prosečne, mrzovoljne osobe da nadju posao, da dobiju povišicu i da steknu velike pohvale od najvišeg menadžmenta. Kako da poboljšate raspoloženje, a samim tim i svoje poslovne izglede? Istraživači nude nekoliko saveta. Svakog dana razmislite o svim onim stvarima... Procitaj sve >>

Usporavanje hoda može da bude sasvim normalan deo starenja, ali naučnici sada kažu da isto tako može da bude i znak nekih drugih problema. Novo istraživanje ukazuje da bi hodanje brzinom puža moglo da bude signal dubljih kognitivnih problema. Verovatno mislite da brzina hoda starijih osoba ima veze sa snagom u nogama, ali ona po svemu sudeći ima više veze sa moždanom funkcijom. U nedavnom istraživanju, ispitivani su koncentracija, pamćenje i brzina hdanja, gotovo 200 ljudi starijih od 70 godina. Utvrđeno je da bi kod starijih ljudi, nivo kognitivne funkcije - odnosno dobro razmišljanje – mogao da predskaže brzinu njihovog hoda. To znači da bi kognitivni testovi mogli da pomognu lekarima da kažu da li je pacijent u opasnosti. Odnosno, spori hod može da upozori lekare da provere moguće probleme. Stariji ljudi koji spori... Procitaj sve >>

Jedna istražuje vezu izmedju migrene i otvora u srcu, dok se u drugoj navodi da bi akupunktura mogla da bude delotvorna kao i uobičajeni tretman lekovima za migrenu. Studija poznata kao MIST- za migrensku intervenciju sa Starfleks tehnologijom, je prva u kojoj je ocenjena delotvornost olakšavanja migrene hirurškim putem kojim se zatvaraju otvori u srcu nazvani PFO. Ti otvori, koji se nalaze u zidu koji razdvaja gornje komore od srca, neophodni su kod feusa, jer omogaćavaju da krv cirkuliše telom bez pomeranja prema plućima i normalno se zatvaraju nakon rodjenja. Medjutim, manji procenat odraslih ima te otvore, a oko polovina njih ima ozbiljne migrenske glavobolje. U istraživanju radjenom u Šruzberiju u Engleskoj, učestvovalo je 147 pacijenata sa ozbiljnim migrenama i sa srednjim do velikim otvorima u srcu. Većina, ali ne i sv... Procitaj sve >>

Njeni rezultati ukazuju da je iznad odredjenog nivoa, fluor loš za zdravlje, posebno za zdravlje dece. Fluor može da zaštiti zube protiv karijesa i ojača kosti. U Sjedinjenim Državama, fluor se dodaje vodi za piće kada je prirodni nivo previše nizak. Medjutim, prema novoj studiji neprofitne grupe Nacionalni savet akademskih istraživanja, navodi se da previše fluora može da postignei suprotan efekat. Fluor može da istanji zubnu gledj i oslabi kosti. Tanka gledj znači povećan rizik od karijesa. Previše fluora takodje može da izazove promenu boje zuba. Mladja deca su posebno izložena riziku, sudeći prema Džonu Dulu koji je predvodio istraživanje. »Ovo stanje javlja se tokom razvitka zuba kod dece pre nego što oni ispune usnu duplju. Kada se razviju, postaje stalno». Previše fluora je sve preko 2 miligrama fluora po je... Procitaj sve >>

U tretmanu koji su uvezli iz Turske japancima ribe grickaju noge. Nove toplice u Japanu, smeštene u odmaralištu Hakone, pružaju svojim gostima poseban tretman - uranjanje nogu u bazen s toplom vodom prepun riba koje grickaju mrtvu kožu i bakterije s nogu. U tu svrhu koriste se bezube ribe Kangal (rusa), duge svega nekoliko centimetara, za koje se u Turskoj smatra da lece kožne bolesti kao što je psorijaza, ali je Japanci koriste za - cišcenje. Oni koji su probali tretman kod "dr. Ribe" kažu da ovo neobicno iskustvo nije bolno, vec više golica. ... Procitaj sve >>

Iako se alergije na polen mogu ciniti mnogo neugodnijima, alergije na hranu ozbiljan su zdravstveni problem koji ponekad može da završi fatalno. Primer, u Americi svake godine 150-200 ljudi umre zbog toga što su, ne znajuci, pojeli losu namirnicu. Osim toga, takve su alergije sve ucestalije - neki pretpostavljaju da je glavni krivac genetski inženjering, a drugi optužuju korištenje pesticida. Na žalost, za alergiju na hranu nema nikakvog leka - izbegavanje namirnice na koju ste alergicni jedini je nacin da izbegnete alergijsku reakciju. Jedanput kad reakcija pocne, ne može se predvideti koliko ce simptomi postati snažni i opasni. Najcešce su kožne reakcije, a neretko se alergija na hranu iskazuje samo osecajem pecenja ili svrbeža na jeziku ili usnicama. Ipak, mogu izazvati i smrtonosni anafilakticki šok. Namirnice koje najce�... Procitaj sve >>

Muci li vas žgaravica, trebali biste izbegavati kiselu hranu i gazirana pica te citrusno voce jer mogu nadražiti vaš želudac, savetuju strucnjaci. Žgaravica je osecaj boli i žarenja u grudima. Do nje dolazi zbog vracanja želucanog sadržaja u jednjak. Poremecaj nije nimalo bezazlen jer želucana kiselina oštecuje sluznicu i na taj nacin uzrokuje neugodnu bol. Žgaravica pogada od cetvrtine do polovine svih trudnica. Simptomi se mogu ublažiti lekovima, ali je nužno paziti na ishranu. Osim kisele hrane i pica, želudac mogu nadražiti masna i zacinjena hrana, beli luk, luk, biber, kofein, alkohol i dr. Nakon obroka trebalo bi izbegavati ležanje i savijanje u struku. Osim toga, treba izbaciti i kasnovecernje obroke prie spavanja. Osim prehrambenih navika, treba promeniti i stil života. Poželjno je smanjiti prekomernu težinu i... Procitaj sve >>

Strucnjaci Ujedinjenih naroda pozivaju na vecu distribuciju kamiljeg mleka u zapadnim zemljama. To je mleko nešto slanije od kravljeg, a uglavnom se konzumira u arapskom svetu i prikladno je za proizvodnju sira. Osim što sadrži visok nivo vitamina B i C, kamilje mleko u odnosu na kravlje ima manje zasicenih masti ali i 10 puta više gvozdja. Ranije sprovedena istraživanja sugerisu da antitela iz kamiljeg mleka mogu pomoci u borbi protiv bolesti kao što su rak, AIDS, Alzheimerova bolest i hepatitis C, piše BBC. U toku su eksperimenti koji bi trebali da pokazu ima li kamilje mleko dejstvo na redukovanje posledica dijabetesa i bolesti srca ... Procitaj sve >>

Omega 3 masne kiseline povezane su sa široko rasprostranjenim dobrobitima po zdravlje. I sada, studija univerziteta u Pitsburgu sugeriše da Omega 3 masne kiseline mogu ga uspore širenje raka jetre. Omega 3 masne kiseline smatraju se dobrim za vaše srce, kolena i za razvoj fetusa. Omega 3 masne kiseline pronadjene su u pojedinim klicama, semenkama i kod riba koje žive u hladnim vodama kao što je losos. Naše telo ne može da proizvodi Omega 3 kiseline i zato lekari savetuju pacijentima da jedu najmanje dva obroka ribe nedeljno. Sada istraživaci sa Univerziteta u Pitsburgu kažu da Omega 3 kiseline mogu da budu prevencija od raka jetre kao i da njima može da se leci ista bolest. Istraživaci su tretirali celije raka jetre u laboratoriji sa Omega 3 kiselinama sa takvim rezultatima, sudeci prema lekaru Tong Vuu. "Naši podaci su pok... Procitaj sve >>

Nakon što je primeceno da kapsaicin, glavna materija u ljutim feferonima ima protiv tumorsko dejstvo na tumor prostate pojavila se nova studija koja sugerise da je ista materija protiv tumorski aktivna i u tumoru pankreasa. Studija je pokazala da kapsaicin, materija koja feferonima daje karakteristicnu ljutinu, uzrokuje programiranu celijsku smrt (apoptozu) tumorskih celija pankreasa. Apoptoza je normalni proces koji omogucuje da se oštecene celije redovno uklanjaju. "Naša studija je pokazala da oralno davanje kapsaicina miševima u kojima je implantiran ljudski pankreasni tumor pokazalo ekstremno uspesnu blokadu tumorskog procesa, ukljucujuci apoptozu tumorskih celija", izjavio je Sanjay K. Srivastava, vodja studije i profesor farmakologije na Sveucilištu u Pittsburghu. "Kapsaicin je izazvao umiranje tumorskih celija i znatno smanji... Procitaj sve >>