Mnogi nutricionisti savetuju da se u ishranu ukljuce orašasti plodovi jer su bogati dobrim mastima i vitaminima, no dosad se nije znalo dovodi li povecana konzumacija oraha do povecanja telesne težine. Novo istraživanje, objavljeno u casopisu British Journal of Nutrition, pokazalo je da cesto jedenje oraha ipak ne dovodi do povecanja telesne mase zbog povecanog unosa energije. Ispitanici u studiji svakog su dana jeli od 28 do 56 grama oraha. Ocekivano povecanje telesne mase iznosilo bi 3,1 kilogram, no kod ispitanika se masa povecala samo za 0,4 kilograma, što nije statisticki znacajno u odnosu na promenu telesne mase ispitanika sa nepromenjenom ishranom. ... Procitaj sve >>

Jedan od najmocnijih antioksidanata, vitamin E, mac je s dve oštrice, prema poslednjim saznanjima naucnika s Ohio State University, nakon istraživanja o tome kako se dva oblika vitamina E ponašaju kada udu u životinjsku celiju. U poslednjih je nekoliko dekada citav niz istraživanja pokazao da postoji korist od vitamina E i ostalih antioksidantnih materija. No neke studije upozoravaju da konzumiranje antioksidanata, ukljucujuci vitamin E, mogu povecati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, raka i mnogih drugih bolesti. O tome su istraživanje sproveli profesori molekularne i stanicne biokemije s Ohio State Universitya Jiyan Ma i David Cornwell. Oni su sproveli studiju u kojoj su uporedili na koji nacin dva cesta oblika vitamina E, jedan iz biljaka poput kukuruza i soje, a drugi iz maslinovog ulja, badema i suncokretovog semena,... Procitaj sve >>

Osobe koje su alergicne na kikiriki reskiraju vlastiti život kada se ljube sa nekim ko je pre toga konzumirao taj popularni orašasti plod ili njegove preradevine. Alergicari su u opasnosti cak i ako je osoba s kojom se ljube pre toga oprala zube, zakljucak je godišnjeg sastanka Americke akademije za alergije, astmu i imunologiju u Miami Beachu. Oko 11 miliona Amerikanaca pati od nekog oblika alergije na hranu, a od 150 do 200 ljudi godišnje umre od konzumiranja namirnica na koje su alergicni. Jedna od najdramaticnijih i najsmrtonosnijih svakako je alergija na kikiriki. Prošle je godine 15-godišnja djevojka iz Quebecka umrla nakon poljupca s deckom koji je pre toga grickao opasnu namirnicu. Iako se prvobitno mislilo da je uzrok smrti tinejdžerke upravo kikiriki, nakon obdukcije je zakljuceno da je Kanadanku ipak ubilo nešto drug... Procitaj sve >>

Ljudima koji vole da razgovaraju sa svojim biljkama bice zanimljiva informacija da su studenti sa singapurskog Politehnickog sveucilišta uzgojili biljku koja komunicira sa ljudima na nacin da svetli kad joj je potrebna voda. Studenti Singapore Polytechnic Universitya su objasnili da su genetski modifikovali biljku koristeci zeleni fluorescentni genski marker dobijen iz jedne vrste meduze, tako da biljka "svetli" upozoravajuci na taj nacin na dehidraciju. Svetlost je teško primetiti golim okom, no može se videti uz pomoc optickog senzora što su ga studenti izradili u saradnji sa svojim kolegama sa singapurskog Tehnološkog sveucilišta Nanyang. Ovo je otkrice znacajno jer bi moglo pomoci uzgajivacima biljaka da razviju nacin navodnjavanja useva koji bi bio mnogo delotvorniji nego do sada. ... Procitaj sve >>

Popiti pakovanje multivitamina nije dovoljno da bi opskrbili organizam potrebnom količinom vitamina i minerala ili ga ojačali pred naletom gripe, upozoravaju lekari. Da bi se videli rezultati vitaminske preparate treba uzimati najmanje mesec dana, a da bi se održalo optimalno stanje treba ih redovno konzumirati. Neki ljudi imaju posebne potrebe za povećanim unosom vitamina i minerala, npr. trudnice, vegetarijanci i sportisti. Vegetarijancima nedostaje gvozdje, vitamin B12 i esencijalne masti. Osećajnije osobe koje pate zbog ubrzanog tempa života trebale bi uzimati kalcijum i magnezijum, koji se nazivaju i "antistresnim mineralima". Razdoblje trudnoće takođe zahteva poseban režim unosa hranjivih materija. Folna kiselina je potrebna da bi se u utrobi pravilno razvijao detetov živčani sistem. Današnjoj je deci, koja vole kalorič... Procitaj sve >>

Biljke su najpraktičnije i najlepše sredstvo kojim se u domu može uravnotežiti protok energije, kaže drevni kineski feng shui. Za svaki je prostor u stanu potrebna drukčija biljka. Ustajalu energiju u mračnim uglovima sobe možete pokrenuti pomoću biljki dugih, oštrih i zašiljenih listova, kao što je dracena. To su tzv. jang biljke, povezane s energijom vatre. No šiljaste i bodljikave biljke, poput palmi i kaktusa, ne bi se smele postaviti blizu prostora za sedenje ili spavanje jer zrače energiju koja reže. Na izbočene uglove i u duge hodnike duž kojih energija prebrzo protiče postavite smirujuće jin biljke. To su grmolike biljke s okruglim lišćem i gustim krošnjama, poput klorofita i bršljana. One su dobrodošle i u spavaćoj sobi jer pomažu stvaranju mirne atmosfere. U kuhinjama su najkorisnije visoke biljke koje... Procitaj sve >>

Testiranja čiji su rezultati objavljeni u časopisu Cancer Research pokazuju da sastojak po imenu kapsaicin podstiče proces odumiranja kod 80 posto celija raka prostate te dovodi do smanjenja tumora. Istraživači iz Cedars-Sinai Medical Centera veruju da će kapsaicin postati temelj za razvoj novog leka, no istovremeno upozoravaju kako preterana konzumacija ljutih paprika povećava rizik obolevanja od raka želuca. Pokazalo se da kapsaicin deluje tako što povećava broj proteina uključenih u apoptozu, prirodni proces odumiranja celija koji kod celija raka ne funkcionise što rezultira razvojem tumora ... Procitaj sve >>

Iako, se godinama pričalo da je holesterol iz jaja glavni uzrok začepljenih arterija, grupa naucnika sa Harvard to je negirala. Naucnici su sproveli studiju na 117,000 medicinskih sestara koja je trajala punih 14 godina. Rezultati studije pokazali su da nema razlike u riziku od bolesti srca u ispitanica koje su jele prosečno jedno jaje nedeljno i ispitanica koje su jele više od jednog jaja dnevno. Druga studija, objavljena u Journal of the American College of Nutrition ukazala je da su jaja namirnica koja utažuje glad gojaznih osoba učinkovitije od pekarskih proizvoda (u jednakom kalorijskom unosu). Stoga su zaključili da su jaja pogodna dijetna hrana! Jaja su nutritivno vredna namirnica, sa izuzetnim proteinskim profilom, a u proseku sadrže tek 70 kcal po komadu. Stav American Heart Association je da je jedno jaje dnevno prihvat... Procitaj sve >>

Uz malo eksperimentisanja prirodnim eteričnim uljima možete sami napraviti parfem koji će postati vaš zaštitni znak i biti sigurni da on ne sadrži nikakve štetne sastojke. Kao bazu parfema možete upotrijebiti alkohol npr. votku ili ulje. Lepo miriše kombinacija ruže, grejpa i đumbira. Volite li sveže mirise, pokušajte s klinčićem, limunom i metvicom, a ljubitelji orijentalnih mirisa mogu pomešati pačuli, narandzu i cimet. Najbolje je jojobino ulje jer dugo traje i ne ostavlja mastan trag, no eksperimentisati možete na jeftinijim uljima poput bademova. Na 10 ml ulja, alkohola ili njihove mešavine dodajte 15 kapi eteričnih ulja po svom izboru. Sve što vam je potrebno možete nabaviti u biljnim apotekama. Mirisi nekih eteričnih ulja, poput limuna, narandze, cimeta, metvice, ruže ili ruzmarina, poznati su i onima koj... Procitaj sve >>

Naucnici sa University of Toronto nedavnim istraživanjem došli su do zaključka da svakodnevna konzumacija velikih količina kafe može kod osoba s određenim genetskim profilom povećati rizik za infarkt. Istraživanje sprovedeno na 4 000 osoba pokazalo je da osobe sa sporijim metabolizmom kofeina imaju zbog svakodnevne konzumacije više od 4 šoljice kafe čak 64 posto veći rizik da će pretrpeti infarkt. Konzumacija 2 do 3 šoljice kafe dnevno je kod takvih ispitanika rizik za infarkt povećavala za 36 posto, a povećanje rizika je bilo najizraženije kod osoba mlađih od 50 godina. Tome su uzrok varijante gena koji kontrolise aktivnost enzima iz jetre po imenu citokrom (CYP1A2) koji može ubrzati ili usporiti metabolizam. No da ne bi sve izgledalo tako crno naucnici ističu da osobe koje imaju "bržu" verziju gena mogu svakodnevno... Procitaj sve >>

Prema najnovijem istraživanju, dokazano je kako ljubav i sve cari zaljubljenosti najviše uticu na promenjivu kilažu kod žena. U prvoj fazi upoznavanja uzbudenje i napetost su na vrhuncu, to je vreme kada žena želi da zadivi partnera te ce izgubiti oko cetiri kile. Nakon odredenog vremena u vezi, žena se opušta i nabacuje pet do šest kilica. Takvu kilažu obicno održava nekoliko godina, a drasticno ih pocinje skidati pre vencanja. Buduce mladenke žele izgledati besprekorno pa gube cetiri do pet kilograma. Sledi faza vracanja neželjenih kila zbog sigurnosti koju pruža brak. A gubitak od osam kilograma dolazi u zlatnim godinama kada žena oseti potrebu za novim izgledom. ... Procitaj sve >>

Proces samoizlecenja najjednostavnije je pokrenuti slanjem "pozitivnih, isceljujucih poruka", koje naš organizam svesno ili podsvesno upija. Poruka može biti u obliku misli, izgovorene ili napisane reci ili kulturoloških ocekivanja (npr. kada neko veruje da molitva leci ili da je kokošja supa dobra za zdravlje). Istraživanja su pokazala da smeh snaži imunološki sistem organizma. Ispitanici su se u jednoj studiji pola sata smejali na šaljivi video. Nivo njihovih obrambenih belih krvnih zrnaca nakon toga se povecala za 25 posto Prirodni putevi izlecenja mogu biti blokirani i negativnim emocijama kao što su bes i nemogucnost opraštanja, pa "dobre poruke" ne dopiru do bolesnika. Možete ih se osloboditi meditacijom i samoanalizom. Dajte svom organizmu priliku da sam pobedi bolest pre nego posegnete za šarenim tabletama. Zahvaljuju... Procitaj sve >>

Nameštanje lažnog osmeha pred neljubaznim mušterijama šteti zdravlju, kažu naucnici, jer osoba može da "pregori" na poslu. Osim toga, veci je rizik od depresije i bolesti srca. Dvogodišnje istraživanje, u kome su sudelovali zaposleni na aerodromima, u bolnicama i "call" centrima, sproveli su naucnici s frankfurtskog sveucilišta. Ispitanici su bili podeljeni u dve grupe. Kod onih koji su morali odgovarati ljubazno bez obzira koliko klijent bio neugodan izmeren je veci nivo stresa i brži otkucaji srca. No oni koji nisu morali da glume prijateljski ton imali su normalne otkucaje srca. Potiskivanje stvarnih osecaja negativno se odražava na zdravlje, zakljucak je istraživanja. ... Procitaj sve >>

Nedovoljna fizicka aktivnost i nezdrava ishrana vrlo cesto su uzrok brojnih bolesti savremenog coveka. Strucnjaci upozoravaju da je sedenje najveci neprijatelj zdravlja! Sportom mogu da se bave i oni cije zdravstveno stanje nije savršeno. Važno je prilagoditi sportske aktivnosti zdravstvenom stanju, jer nije svaki sport pogodan za odredene bolesti i tegobe. Glavobolja je opšti naziv za razlicite poremecaje, koji mogu da budu posledica pravih bolesti, fizickog ili psihickog porekla. Iako uzroci cesto nisu jasni, sigurno je da je jedan od faktora - stres. Sport je najbolji nacin oslobadanja od stresa i napetosti. Fizicka aktivnost povecava potrošnju katekolamina, cime se ublažava nepetost. Tu je i psihološki efekat - sport deluje opuštajuce i oslobadajuce. Preporucljivi sprotovi su - trcanje, brzo hodanje, biciklizam, plivanje, teni... Procitaj sve >>

Ako ste iz porodice ciji su clanovi levoruki, možete tvditi da imate bolje pamcenje od onih koji su desnoruki, tvrdi se u istraživanju. Zakljucci su doneseni na osnovu teorije da dve hemisfere mozga rade udruženo da bi nam omogucila da upamtimo dogadaje. Rezultati istraživanja, takode, mogu objasniti zašto se deca ne secaju dogadaja do svoje cetvrte godine. U tom periodu rasta i razvoja veza izmedu dve moždane hemisfere u popunosti sazreva i razvija se. Stephen Christman i Ruth Propper sa univerziteta u Toledu (University of Toledo, Ohio) su pronašli vezu izmedu levorukih osoba I pamcenja. Ova teorija važi I za osobe koje su desnoruke, ali imaju levoruke pretke (rodake). Studija ukazuje da desnoruke osobe sa levorukim rodacima imaju podjednako rasporedene centre u mozgu veci broj veza medu hemisferama I razvijeniji corpus callos... Procitaj sve >>

Dermatolozi kažu da je normalno da dnevno ispadne izmedu 80 i 100 vlasi, ali kada se kolicina kose koja ispada povecava, valja potražiti uzrok. Kod muškaraca je taj problem uglavnom povezan s hormonskim i naslednim uzrocima, ali kod žena postoji više mogucih uzroka. Jedan od cestih razloga pojacanom ispadanju kose kod žena je i nepravilna ishrana - Kosa i nokti tada pate zbog nedostatka vitamina, belancevina i minerala. Hormonske promene posebno kod porodaja ili u menopauzi mogu uzrokovati jacu proredenost kose. I u starosti dolazi do znatnijeg gubitka kose. S godinama se smanjuje aktivnost korena pa kosa raste sporije. Vlakna kolagena koja obavijaju koren vlasi postaju kruta, stežekorenkose koji ne dobija dovoljno hrane. Pravila za zdravu kosu - perite je nežnim šamponom - najbolje je sušiti je na vazduhu, a ne fenom - izbega... Procitaj sve >>

Moderni je svet objavio rat svim bakterijama, a rezultat su oslabljeni imunološki sistem, astma i druge alergije, upozoravaju lekari. Živimo u sterilnom svetu u kojem organizam ne može da izgradi prirodni obrambeni mehanizam prema štetnim mikroorganizmima. Tome je pridonelo prekomerno prepisivanje antibiotika i upotreba raznih antibakterijskih proizvoda, kao što su sapuni. No oni pored štetnih bacila ubijaju i korisne bakterije koje žive u našem organizmu. Bez njih ne bismo mogli variti hranu ni apsorbirati korisne vitamine i minerale, a na koži se nalazi sloj "dobrih" bakterija koje nas štite od bacila. Istraživanja su pokazala da antibakterijski sapuni ne peru ruke nimalo bolje od običnih, ali zato uništavaju zaštitni sloj korisnih bakterija i omogućuju prodor bacilima. Studija objavljena u medicinskom časopisu Chest po... Procitaj sve >>

Pre bušenja jezika dobro razmislite. Nošenje ovakvog nakita može prouzrokovati brojne komplikacije, upozorava izveštaj objavljen u časopisu General Dentistry. Neke od njih prilično su bizarne. U članku se tako spominje slučaj žene kojoj je kraj piercinga narasla velika no bezbolna kvržica koju je žena nazivala svojim drugim jezikom. Iako je reč o ekstremnom slučaju, svako bušenje jezika nosi sa sobom određene rizike. Nesterilni instrumenti mogu prouzrokovati infekcije, pa čak i hepatitis, pri bušenju se može povrediti krvna žila, a nošenje metalnog nakita u jeziku može oštetiti zube. Bušenje može dovesti do raznih problema. Ako baš morate probušiti jezik, savetuju lekari, važno je intenzivno održavati higijenu usne šupljine, kako ne bi došlo do infekcije. Mnogo je bolje nositi nakit s kraćom prečkom jer se ... Procitaj sve >>

Istraživači s francuskog Sveučilišta Laval istraživanjem su pokazali da deca koja manje spavaju imaju veću verovatnost da obole od gojaznosti. Studija je proučavala 422 dece u dobu od pet do deset godina mereći im indeks telesne mase, a podatci o prehrambenim navikama i spavanju dobijeni su telefonskim intervjuima s njihovim roditeljima. Nedostatak sna smanjuje nivo leptina, hormona koji stimulise metabolizam i smanjuje osećaj gladi. Dodatno, kratko spavanje povećava nivo ghrelina koji povećava glad - pojasnio je Profesor Angelo Trembelay ,povezanost sna i debljine za MedicalNews. Povećanje broja gojaznih i smanjenje sna dva su vrlo bitna socijalna efekta. U razdooblju od 1960. do 2000. broj gojaznih se udvostručio, a broj mladih koji spavaju manje od sedam sati dnevno povećao se čak 37 posto. ... Procitaj sve >>

Joga je već odavno dokazana da pozitivno utiče na život pojedinca. Ali u kombinaciji sa meditacijom, ona relaksira moždane vijuge, te opušta i smiruje naš um. Joga je najpoznatija sirom Indije, gde su ljudi odrasli učeći i usavršavajući je. Neke od najpoznatijih holivudskih faca već godina praktikuju tu čarobu veštinu. Postoji više vrsta joge koje su bazirane na istom, ali su u stvari potpuno različite. To je npr. hatha joga koja se koncentrise na disanje i unutrasnju energiju, zatim Bikram joga koja se popularno zove "vruća joga" a ona se vežba u sobi gde je temperatura između 90- 105 stepeni. Svaka vrsta ima svoje ključne poze, asanu i anandasan (položaj mrtvaca), koje se pretvaraju u zahtevnije i raznolikije poze. ... Procitaj sve >>