Zracimo li samopouzdanjem, privlacicemo osobe koje ce nas ceniti, no ako smo nezadovoljni samima sobom, naletecemo na ljude koji ce nas stalno kritikovati, tvrde psiholozi. To se posebno iskazuje u polnom životu. Osobe koje vole sebe i zadovoljne su svojim izgledom privlace suprotni spol poput magneta. Nacin na koji doživljavamo same sebe oblikuje se u najranijoj životnoj dobi i uveliko zavisi o odnosu najuže obitelji prema nama. Kako biste osvestili taj uticaj, zamislite da ste Sunce, a clanovi porodice planete. Oni koji su imali najveci uticaj najbliže se okrecu oko vas. Razmislite o njihovom karakteru i na koji su sve nacin ostavili traga na vama, bilo pozitivno ili negativno. Pokažite da uživate u životu Prekrstene ruke, stidljiv ili rezervisan, krut izraz lica delovace odbojno. Pokažite da uživate u sebi i životu. Opušt... Procitaj sve >>

60 pacijenata s displipidemijom su tokom 3 meseca dobijali dodatke ishrani s biljnim uljima. Ulje semenki lana bogato je omega-3-masnim kiselinama Jedni su dobijali ulje semenki lana, koje je bogato ?-3 masnom kiselinom (a-linolenska), dok je druga grupa dobijala ulje šafranike kao izvor ?-6 masnih kiselina (linolna). Arterijski krvni pritisak je meren pre i nakon intervencije i vrednosti su po završetku studije bile znatno niže u grupi koja je kao dodatak ishrani dobijala ulje semenki lana. Opažen hipotenzivni ucinak a-linolenske kiseline je još jedan mehanizam koji objašnjava poznato kardioprotektivno delovanje ?-3 masnih kiselina. ... Procitaj sve >>

U istraživanju iz novog broja casopisa Appetite ispitanici bi nakon rucka serviranog u laboratoriju za nekoliko sati svratili na užinu. Žvakanje žvakace gume je smanjilo kolicinu pojedenih grickalica Za užinu bi dobili slane ili slatke grickalice, a u medjuvremenu su periodicki žvakali žvakace gume (15' tokom svakog sata).Kako je to uticalo na njihov apetit i želju za slanim ili slatkim zalogajom? Žvakanje žvakace gume je smanjilo kolicinu pojedenih grickalica, posebno onih slatkih!... Procitaj sve >>

> Ishrana koja je siromašna na soli može smanjiti rizik obolevanja od krvožilnih bolesti za cetvrtinu, navodi casopis British Medical Journal. Ispitanici koji su smanjili unos soli imali su 25 manji rizik obolevanja od krvožilnih bolesti Dodatno, smanjenji unos soli može smanjiti pojavu smrtnosti od krvožilnih bolesti za 20%.Poznato je da smanjen unos soli pozitivno deluje na smanjenje krvnog pritiska, ali do sada nije bilo jasno da li deluje pozitivno na ostale bolesti krvožilnog sistema (bolesti srca i infarkt).Naucnici su u dva navrata pratili kako smanjeni unos soli djeluje na krvni pritisak. Ispitanici su bili podijeljeni u dve grupe. Jedna je grupa smanjila unos soli za 25 do 35 % dok je kontrolna grupa nastavila sa uobicajnim unosom soli. Rezultati su pokazali da su ispitanici koji su smanjili unos soli imali 25 % manji riz... Procitaj sve >>

Antioksidansi koje pronalazimo u vocu, povrcu i crvenom vinu mogu pomoci pri lecenju leukemije, tvrdi nova studija, koja je utvrdila da antioksidansi ubijaju obolele celijee ali ne oštecuju one zdrave. Autori studije su proucavali delovanje antocijanidina, antioksidansa izolovanog iz kupina, na celije obolele od leukemije. Utvrdili su da male doze antocijanidina u roku 18 sati dovode do smrti cak 50 % obolelih celijaa. Kada su udvostrucili dozu antioksidansa sve su obojele celije „umrle“, dok su zdrave ostale netaknute.Ovi rezultati pružaju mogucnost sigurne i efikasne alternative trenutnoj terapiji koja ukljucuje hemoterapiju i radioterapiju, metode koje ubijaju i obolele i zdrave celije. ... Procitaj sve >>

Jedna minuta smeha deluje na organizam jednako kao i 45 minuta terapeutskog opuštanja. Kad se osoba smeje, u telu dolazi do fizioloških promena, broj otkucaja srca se smanjuje, pritisak pada i telo se opušta. Glasnim smehom 10-15 minuta na dan može potrošiti 10-40 kalorija Osim toga, britanski su naucnici potvrdili da je smeh zaista zarazan i otkrili nacin na koji se mozak “zarazuje” veseljem. Naucnici sa sveucilišta u Londonu otkrili su da slušanje smeha i ostalih pozitivnih zvukova stvara podražaj u podrucju mozga koji se aktivira kad se smejemo. U Americi postoji cak i vrsta terapije smehom koja pomaže u ozdravljenju, a najviše uspeha ima pri lecenju stresa. Suze su takodje izrazito važne za postizanje duševne ravnoteže. Plakanjem se u stresnim situacijama oslobadjamo napetosti i organizam se opušta. Time se ujedno ... Procitaj sve >>

Sva etericna ulja upotrebljavaju se na kosi na isti nacin. Nanose se na vlažnu, opranu i rucnikom prosušenu kosu. Stavljaju se u maloj kolicini. Nakon nanošenja, ostavite da deluju oko pola sata, a zatim kosu dobro isperite. Dobicete sjajnu i zdravu kosu. Možete napraviti i mirisni balzam za kosu. Pomešajte 25 kapi etericna ulja lavande, isto toliko kapi etericna ulja sandalovine i 5 kapi etericna ulja kadulje. Protresite ih u bocici i nekoliko kapi razmažite po kosi. Ispadanje kose Cickovo ulje jaca kosu i sprjecava njeno ispadanje. Protiv opadanja možete koristiti i jojobino ulje koje pospešuje rast kose. Svileni sjaj Avokadovo ulje smiruje i vlaži kosu te joj daje svilenkast sjaj. Najboje deluje na nebojanoj kosi koja jer istice prirodnu boju. Protiv svrbeži Ako imate problema s infekcijom kože glave ili vas svrbi koža gl... Procitaj sve >>

Oci nam daju dragocene informacije o stanju našeg zdravlja i o izvesnim poremecajima do kojih eventualno može doci, otkrivaju našu licnost i filtriraju unutrašnje stanje. „Kroz pažljivo posmatranje ociju neke osobe moguce je otkriti koje su slabe tacke koje je nasledila od roditelja i koji poremecaji se mogu eventualno razviti“, objašnjava dr Rudi Lanca, predsednik Nacionalne federacije naturopata. To je ujedno i srž iridologije (iris, dužica na latinskom), drevnog metoda koji koriste naturopate, specijalisti koji se pre svega bave prevencijom i koji, koristeci razlicite prirodne tehnike, pokušavaju da organizam dovedu u ravnotežu. Zenica Prema iridologiji, ako je zenica nešto manja od normalne, ukazuje na nagomilani umor. Mnogo je raširenas Znaci da ste pod stresom i da ste napeti. Nije više u centru oka, nego se blago... Procitaj sve >>

U borbi protiv slobodnih radikala važnu ulogu imaju upravo jaki zacini. Ljute papricice sadrže mnogo antioksidansa koji uništavaju slobodne radikale. Ti crveni, pakleno ljuti plodovi dva do tri puta su bogatiji vitaminom C nego ista kolicina citrusnog voca pa prilicno doprinose jacanju imunog sistema. Osim vitamina C, u ljutim papricicama ima i vitamina B1, B2, B6 i B12, vitamina P, koji je poznati stabilizator krvotoka i betakarotena. Od minerala, papricice sadrže kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor i cink. Zahvaljujuci toj jedinstvenoj mešavini važnih supstanci, ljute papricice dobro deluju na krvne sudove srca i ociju, protiv artriticnih tegoba, arteroskleroze i reume i uništavaju bakterije. I ostali ljuti plodovi imaju koristan uticaj na ljudsko zdravlje, tvrde strucnjaci za ishranu. Jedan od najvažnijih fizioloških ucinak... Procitaj sve >>

> Sledeci nekoliko zlatnih pravila, kao i upotrebom razlicitih tehnika smentalnih vesbis svako mose da dosegne osecanje ispunjenosti i zadovoljstva - to je osnovni postulat takozvane spozitivne psihologijes odnosno Nauke o sreci, ciji je rodonacelnik profesor Martin Seligman sa univerziteta u Pensilvaniji. Naucnici su ustanovili da nasledne osobine i iskustva iz detinjstva cine samo pedeset posto necijeg potencijala da bude srecan - sve ostalo je na nama. Utvrdeno je, takode, da ljudi koji sebe smatraju svrlo srecnims nisu ni lepsi, ni bogatiji ni uspesniji od nas sasvim prosecnih. Ono sto ih izdvaja je cinjenica da su otkrili sta ih cini srecnim i po tome se ravnaju u svakodnevnim aktivnostima. Evo kako bi, na osnovu preporuka strucnjaka, mogao da izgleda srecept za srecus: - Smesite se - osmeh proizvodi prijatne hemijske reakcije u m... Procitaj sve >>

Mnogi medicinski strucnjaci smatraju da muzika cini cuda u ublažavanju stresa, bola i straha i da utice na poboljšanje raspoloženja i stimuliše pozitivne emocije. Praksa terapije muzikom je uvedena kada su bolnice uocile emotivno i fizicko poboljšanje koje je bilo vezano za slušanje muzike kod ranjenih ratnih veterana tokom Drugog svetskog rata, a u novije vreme se ta terapija pokazala efikasnom i kod ljudi koji imaju problem da izraze svoja osecanja, . Americki naucici su došli do zakljucka da slušanje muzike samo sat vremena dnevno može znatno da smanji tegobe kod bolesnika s hronicnim bolom u ledjima ili zglobovima, a istraživanje kanadskih naucnika ukazuje da mala deca koja pohadjaju muzicko obrazovanje imaju bolje pamacnje i sposobnost ucenja. Pozitivno dejstvo muzike potvrdjuje i primer Memorijalne bolnice Moristaun, u ko... Procitaj sve >>

Opsežno istraživanje sprovedeno u SAD-u procenjuje prosecan unos flavonoida - 190 mg/dan. Najveci deo se odnosi na flavan-3-ole (83 %), a slede flavanoni (8 %), flavonoli (7 %), antocijanidi (2 %), flavoni (1 %) i izoflavoni (0,5 %).Ko unosi najviše flavonoida? Starije osobe, pojedinci sa vecim primanjima, žene, korisnici vitaminskih dodataka ishrani i oni cije radno mesto ne zahteva prevelik utrošak energije. Najvažniji prehrambeni izvori flavonoida su caj (157 mg), vocni sokovi od citrusa (8 mg), vino (4 mg) i citrusi (3 mg). ... Procitaj sve >>

Prema predanju, jedan etiopski pastir je primetio da su mu koze bile živahnije kada su sa lišcem brstile i kafena zrna, pa ih je i sam probao. Gajenje kafe je zapocelo na arapskom poluostrvu oko 1100-te godine. Dr. Lenore Arab, sa medicinskog fakulteta Univerziteta države Kalifornije, u Los Andjelesu kaže da se u 16. veku na kafu gledalo sa podozrenjem od strane hrišcanskog establišmenta, tada predvodjenog papom Klementom osmim. “Papa je zatražio da se upoteba kafe osudi zbog toga što su je pili muslimani, pa su je smatrali davolskim picem. Medjutim, pošto ju je jednom probao, papa je odlucio da je kafa ipak dobro pice jer je mogla da održava monahe u budnom stanju tokom dugih nocnih molitvi.” Zabrinutost da kafa predstavlja zdravstevni rizik odavno je prisutna. Zahvaljujuci kafeinu, kafa je prirodni stimulant. Ako je pij... Procitaj sve >>

Kombinacija lakših joga poza, vežbi disanja i opuštanja može da pomogne da se smanji ucestalost i intenzitet napada migrene, ustanovili su indijski strucnjaci sa Univerziteta Radžastana u Džajpuru. Vec se odranije zna da joga vežbe i tehnika pravilnog disanja smiruju nervni sistem i ublažavaju razne vrste bolova - od hronicnog bola kicme, do bolova u zglobovima izazvanih artritisom, izvestio je Rojters. Da bi ustanovili da li su ove tehnike od pomoci i kod migrene, džajpurski strucnjaci su 72 odrasle osobe koje su patile od ove vrste glavobolje podelili u dve grupe, od kojih su jednoj davani saveti kako da izbegnu takozvane „okidace” migrenoznog napada, da promene ishranu i nacin života, dok je druga grupa upražnjavala lakše joga poze i vežbe disanja i relaksacije po jedan sat pet puta nedeljno. Posle tri meseca kod oso... Procitaj sve >>

Visok unos vlaknastih ili balastnih materija iz integralnih žitarica i magnezijuma mogu se dovesti u vezu sa smanjenim rizikom obolevanja od dijabetesa tipa 2, ustanovili su strucnjaci Nemackog instituta za ishranu iz Potsdama. Studijom je obuhvaceno preko 25.000 ljudi starosti od 35 do 65 godina, koji su popunjavali upitnike o tome koliko cesto konzumiraju pojedinu vrstu hrane. Oni su praceni izmedju 1994. i 2005. godine, a tokom ovog perioda od dijabetesa tipa 2 obolelo je njih 844. Ustanovljeno je da su, u poredjenju s ispitanicima koji su konzumirali najmanje vlaknastih materija iz žitarica, oni koji su imali najveci unos tih materija bili izloženi za 28 odsto manjem riziku obolevanja od pomenute vrste šecerne bolesti. Takodje se pokazalo da vlaknaste materije iz voca i povrca, kao ni magnezijum ne smanuju rizik od dijabetesa. ... Procitaj sve >>

> Veliku ulogu u zdravlju zuba i desni imaju belancevine, vitamini, posebno vitamini A, C, D i oni iz grupe B, kao i minerali – kalcijum, fosfor, fluor. Gde se ovaj hranljivi koktel za lepe zube nalazi i šta se sa njima dešava ako se nepravilno hranimo, otkriva dr Oto Smolovic, stomatolog. – Manjak vitamina A tokom rasta i razvoja zuba vodi izoblicenju i odumiranju ameloblasta, celija koje stvaraju gled. Osim toga, vitamin A je nužan za oblikovanje svih zubnih tkiva, pa kad ga nema dovoljno dolazi do njihovog oštecenja. Najviše ovog vitamina nalazi se u šargarepi, paradajzu, kelju, svinjskoj džigerici. Vitamin B odgovoran je za usnu duplju i ako ga nema dovoljno u sluznici dolazi do promena, poremecaja i oboljenja u usnoj duplji. Ovim vitaminom bogat je pivski kvasac, integralni hleb, krompir, nemasna svinjetina, neki tvrdi s... Procitaj sve >>

Kao dodatak zdravoj i raznovrsnoj ishrani sladoled pomaže u mršavljenju. Tajna je u kalcijumu jer dijete siromašne mineralima onemogucuju sagorevanje kalorija, pokazala su poslednja istraživanja. Kad organizam ne dobija dovoljno kalcijuma, masne celije cuvaju više masti, a njihov se broj znatno povecava. Što je veci broj masnih celija u telu, to su predispozicije za povecanje telesne težine vece. Pridržavate li se sladoledne dete, organizam ce dobiti optimalne kolicine kalcijuma, zato ce i mršavljenje biti brže. Osim toga kosti ce vam biti cvršce, smanjicete mogucnost za obolevanje od osteoporoze i ublažiti simptome PMS-a. Tokom dijete, osim što svakodnevno morate pojesti kuglicu sladoleda, pokušajte izbaciti ostale slatkiše te masnu i slatku hranu. Pripremajte jela bogata povrcem, salatama i integralnim žitaricama. Su... Procitaj sve >>

Sve veci otpor potrošaca prema konzervansima naterao je proizvodace da se okrenu prihvatljivijim alternativama poput na primer, ekstrakta ruzmarina. Izgleda i da alkoholni ekstrakt propolisa može poslužiti kao konzervans. Casopis Food Chemistry objavio je rezultate delotvorne inhibicije E. coli što znaci mogucnost upotrebe propolisa za proizvode kao što je mlevena govedina. Testirani propolis je poreklom iz Argentine, a dodatno treba proveriti da li ce kolicina propolisa koju treba dodati hrani kako bi se postigao potreban ucinak biti prihvatljiva potrošacima s obzirom na eventualno promenjen ukus. ... Procitaj sve >>

Dnevna doza Aspirina od 75 do 81 miligrama optimalna je za dugotrajnu zaštitu od kardiovaskularnih bolesti i srcanog udara, te ne izaziva ozbiljnije nuspojave. Vece doze se propisuju cešce, ali ne nude bolju zaštitu, tvrdi istraživanje. Kod vecih doza postoji i veca mogucnost pojavljivanja nuspojava, a prvenstveno gastrointestinalnih krvarenja. "Želeli smo otkriti postoji li cvrst dokaz u korist vecih ili manjih doza Aspirina." – izjavio je autor istraživanja, dr. Charles L. Campbell sa sveucilišta u Kentuckyju. Problem je nastao variranjem preporuka, zbog cega lekari nisu znali koju kolicinu bi bilo najbolje propisati, pa tako neki pacijenti unose 81 a neki preko 325 miligrama dnevno kako bi sprecili bolesti srca i krvnih žila. "Nismo našli dokaz da veca doza Aspirina pruža bolju zaštitu. Naprotiv, kod vecih doza, lakše do... Procitaj sve >>

Ako osoba veruje da ce joj molitva pomoci, onda ce se to i dogoditi. Pozitivne misli i duboko verovanje podsticu samoisceljenje. Bog ili neki drugi tip transcendentalnog bica uistinu odgovara na pozive upucene u molitvama, tvrde americki naucnici. Profesor David R. Hodge, vodeci strucnjak za duhovnost i religije s Državnog sveucilišta u Arizoni, istraživao je uticaj molitve na ljude s psihološkim i medicinskim problemima i otkrio da zaista pomažu u ozdravljenju. Neke od prijašnjih studija takode su pronašle pozitivan dejstvo molitvi, a neke su utvrdile kako nema nikakvih delovanja. Koristeci metaanalizu, koja je uzela u obzir sve postojece rezultate raznih istraživanja, pronašli smo da molitve upucene za svoje i tude zdravlje daju pozitivne rezultate - istice tim prof. Hodgea. Njihov rad ukljucio je rezultate 17 prošlih istra... Procitaj sve >>