Jedan hemijski sastojak koji se nalazi u cili paprikama može da bude korišcen za umanjenje bola posle hirurške operacije, tvrde naucnici. Danski istraživaci su ustanovili da ce postoperativni bol jednog dana možda moci da se kontroliše hemikalijama koje sadrže cili papricice. Osecaj utrnulosti koji izaziva kapsaicin iz cilija mogao bi da bude veoma koristan. „Osecaj utrnulosti izaziva nervni fiber koji kapsaicin aktivira, tako da fiber ne može da sagori ili sprovede bol koji se normalno oseca”, kaže za Glas Amerike (VOA) doktor Eske Asvang. Ljudi koji imaju artritis vec koriste protiv bola kreme sa kapsaicinom. Doktor Asvang je hteo da ustanovi da li precišceni kapsaicin može da umanji bol posle hirurške operacije. „Jednostavno smo ga ubrizgali kao tecnost, zatvorili ranu i zatim posmatrali pacijente naredne cetiri ned... Procitaj sve >>

Mnogo je stvari koje bi stariji ljudi mogli uciniti da pojacaju memoriju: igrati Sudoku, rešavati ukrstenice ili uciti strane jezike. Sprovedeno je veoma malo istraživanja o tome koje aktivnosti pomažu u borbi protiv demencije, ali sigurno je da ne mogu naškoditi, kažu strucnjaci.Vežbanje memorije nužno je "jer ce svako od nas dobiti Alzheimerovu bolest poživi li dovoljno dugo", kaže profesor Wolf Dieter Oswald, sa sveucilišta u Erlangenu, voditelj grupe istraživaca koji se bave demencijom. "Ljudi sa demencijom ne mogu se brinuti za sebe", kaže Oswald. Samopomoc je dobar pristup, dodaje profesor.Znakovi da mentalne sposobnosti nekoj osobi slabe, prvo se vide na sitnicama."Osoba se ne može setiti telefonskoga broja ili stvari koje je morala kupiti u trgovini ili je zaboravila gdje je parkirala vozilo", kaže Florian Schmiede... Procitaj sve >>

Da bi se imunološki sistem odbranio od cestih prehlada tokom zime, važna su tri nutritivna elementa: vitamin C, proteini i cink. Vitamina C ima najviše u vocu i u zelenom povrcu, npr. agrumima, kiviju, naru, jagodama, brokuli, peršunu, spanacu, krompiru, paradajzu. Neophodan je za delotvornost našeg imunološkog sistema. Za nepušace je dovoljno 60mg na dan, a za pušace 100mg. Proteini su neophodni jer služe u stvaranju antitela, glavnih oružja kojima se naš imunološki sistem bori protiv napadaca. Ima ih najviše u mesu, ribi, jajima, povrcu i žitaricama. Cink omogucava ubrzanje multiplikacije celija, medu njima i imunološkog sistema. Dakle cink poboljšava rezultat odbrane jer utice na reaktivnost limfocita koji jednostavnije mogu proizvoditi citokine. Cinka ima u džigerici, integralnim žitaricama, kikirikiju, mleku. ... Procitaj sve >>

Jesen i zima su pravo vreme da se ishrana obogati ovom namirnicom koja sadrži korisne sastojke. U svakih 100 grama bundeve ima samo deset kalorija jer kao kod lubenice vecinu njenog sastava cini voda. Ima diureticno dejstvo, ne goji, a za razliku od lubenice deluje zasitno. Bundeva je izuzetno bogata vitaminom A. Ovaj vitamin je zaslužan za dobar rad ociju, narocito mrežnjace, opne koja prekriva zadnju unutrašnju stranu oka. Ovo povrce deluje i kao snažan antioksidans zahvaljujuci opet jednom sastojku vitamina A, betokarotenu koji štiti oko i od katarakte. Bundeva tamnožute boje sadrži i jednu kiselinu koja deluje protiv kancerogenih celija. Semenke bundeve takode imaju hranjiva svojstva. Sadrže oko 20 odsto proteina najboljeg kvaliteta, dosta vlakana koja regulišu rad organa za varenje i dobar su izvor kalijuma, minerala koji... Procitaj sve >>

Legenda kaže da su u srednjem veku dame poklanjale svojim izabranicima po kesicu timijana, ubedjene da ce ova biljka zaštititi njihove voljene u borbi protiv neprijatelja. Za cudotvornu moc timijana znali su i stari Grci. Lekar i filozof Galen smatrao je timijan najmocnijim antiseptikom i koristio ga je za uništavanje i najotpornijh bakterija i klica. Timijan se i danas koristi kao prirodni antiseptik, zacin za ribu i meso ali i kao lek protiv kašlja ili kupka za opuštanje. Aromaticna supstanca sadržana u esencijalnom ulju timijana efikasno stimuliše lucenje želudacnih sokova i pomaže u varenju hrane. Ako ste preterali s jelom, umesto uobicajene kafe, popijte caj od timijana i bice vam mnogo lakše. Zahvaljujuci izuzetnim antiseptickim svojstvima, timijan je jedan od osnovnih sastojaka mnogih pasti za zube. Osim što cisti zube,... Procitaj sve >>

Trbušni i ostali tipovi plesa mogu biti dobri za smanjenje kilaže. Njime može da se sagori isto onoliko kalorija koliko šetnjom, plivanjem ili vožnjom bicikla. Povoljni rezultati zavise od nekoliko faktora koji ukljucuju ucestalost i dužinu susreta na kojima se uci trbušni ples, kao i napor koji se ulaže jer pocetni pokreti i koraci nisu toliko zahtevni kao oni na odmaklim nivoima. Ali važi pravilo - što više pokreta, to više istopljenih kalorijskih jedinica. Postoje ljudi koji se ne bave trbušnim plesom da bi izgubili kilograme, tako da ako je mršanje prioritet treba izabrati instruktora koji zahteva kretanje tokom celog susreta. Ostale dobrobiti casova plesa su poboljšanje stanja kardiovaskulrnog sistema, doduše ne u onoj meri kao prave fizicke vežbe. Plesovi koji podrazumevaju pokrete kojima se pomeramo s mesta su do... Procitaj sve >>

Da biste prihvatili sebe kakvi jeste morate steci samopouzdanje i osloboditi se kompleksa koji vas blokiraju. Pre svega budite sebi dobar prijatelj. Ako ste vi zadovoljni sobom, onda cete se i drugima dopasti. Svi se kompleksi zasnivaju na nedostatku samopouzdanja, a da biste ih pobedili morate da zavolite sebe. Podsetite se svojih vrlina i izgovarajte ih glasno pred ogledalom. Nikada ne treba javno da isticete svoje nedostatke i ogranicenja, jer onda drugi vide na vama samo tu negativnu stranu. Treba da znate da poželjnost osobe najviše zavisi od njenog stava, a ne od izgleda. Zato nije presudna ni lepota ni vitkost, vec na koji nacin upravljate svojim telom i svojim nedostacima. Napišite deset karakteristika vašeg izgleda koje vas nerviraju i pokušajte da sagledate koje biste prednosti iz njih mogli izvuci. Ako poradite na njima ... Procitaj sve >>

Osobe s povišenim procentom vitamina D u krvi imaju znatno manji rizik da ce oboleti od dijabetesa tipa 2, objavili su finski naucnici. Istraživaci iz Nacionalnog instituta za javno zdravlje u Helsinkiju su za potrebe studije 17 godina pratili zdravlje oko 4.000 ispitanika. Nakon što su u obzir uzeli faktore poput urasta i pola ispitanika, naucnici su utvrdili postojanje direktne veze izmedju nivoa vitamina D u krvi i rizika od pojave dijabetesa tipa 2. Osobe kod kojih je zabeležen najviši procenat vitamina D imale su za 40 posto manji rizik od obolevanja od dijabetesa nego osobe koje su imale najniži nivo tog vitamina, napisali su istraživaci u strucnom casopisu „Dijabetes ker“. Najveci izvor vitamina D su hrana (uglavnom riba), vitaminski dodaci i izloženost suncevoj svetlosti. ... Procitaj sve >>

Sastojci iz brusnica imaju sposobnost da menjaju bakteriju E.coli zaslužnu za brojne ljudske bolesti – od infekcije bubrega, preko gastroenteritisa do propadanja zubi. Blagotvorno delovanje je vece što je veci unos brusnica Brusnice, posebno sok od brusnica ima blagotvorno dejstvo na zdravlje, posebno sposobnost da sprece infekcije urinarnog trakta, ali do sada nije bio jasan mehanizam kojim one deluju. U novoj studiji naucnici su otkrili da proantocijanidi, sastojci kojima brusnica obiluje, sprecavaju E.coli da prianja uz celije (prvi korak u nastanku infekcije) na nekoliko nacina. Medu ostalim, proantocijanidi stvaraju energetsku barijeru koja ne dozvoljava bakteriji da dode to zida urinarnog trakta te menjaju površinu bakterije smanjujuci njenu sposobnost prianjanja. Blagotvorno delovanje je vece što je veci unos brusnica, zak... Procitaj sve >>

Jecam je najdelotvornija namirnica za snižavanje holesterola, a dodati ga možete supama ili ga jesti kao kašu za dorucak. Žitne pahuljice dobro je zaciniti cimetom, koji snižava šecer u krvi, a od mlecnih napitaka najbolji je kefir. Odlican dodatak žitnim pahuljicama su orašasti plodovi ili brusnice koje pomažu u sprecavaju raznih bolesti, od raka do moždanog udara, a izvrsno deluju i na zdravlje mokracne besike. ... Procitaj sve >>

Dodavanje malo limunovog soka u zeleni caj može da pojaca dejstvo tog caja, pokazalo je istraživanje sprovedeno na americkom Univerzitetu "Purdue". Kada se limun doda zelenom caju, organizam bolje apsorbuje katehine, antioksidanse koje sadrži zeleni caj. Istraživanje se sastojalo u posmatranju dejstva dodavanja vitamina C, kao i limunovog soka, u napitke obogacene katehinima tokom laboratorijski simuliranog varenja. Rezultati su pokazali da dodavanje limuna, ali i vitamina C, povecava zdravstveno dejstvo zelenog caja, vec poznatog po pozitivnim efektima po zdravlje ljudi, jer katehini koji se u njemu nalaze smanjuju opasnost od pojave raka, srcanih napada i infarkta. Voda istraživanja, profesor Mario Feruci, medutim, ukazuje da je problem u tome što su katehini relativno nestabilni u sredini kao što su creva, tako da samo 20 odsto... Procitaj sve >>

Iako je strucna pomoc u lecenju depresije neophodna, vaš angažman oko izlecenja je nezamenjiv. Postoje nacini koji vam mogu pomoci da ostanete „na pravom putu”. 1. Budite aktivni - Potvrdeno je da osobe koje redovno vežbaju imaju manju verovatnocu da ponovo zapadnu u depresiju. Tokom vežbanja dolazi do oslobadanja endorfina (supstanca odgovorna za osecaj srece i zadovoljstva). Osim toga, vežbe imaju povoljan ucinak na vaš kardiovaskularni sistem, podiže vam nivo energije, poboljšava san i apetit... Radite bilo šta, trcite, šetajte, plivajte... Bitno je da samo to radite tri puta nedeljno po 30-60 minuta. Posle treninga ce se izgubiti razdražljivost i ljutnja. Zdravo se hranite Dnevno bi trebalo da unesete tri vocna obroka i tri obroka povrca, 4-8 porcija ugljenih hidrata, 3-7 porcija mlecnih proizvoda, 3-5 porcija masti, a... Procitaj sve >>

Uzimanjem vitamina beta karotena, kao dodatak ishrani tokom nekoliko godina, može da se zaštite neke moždane funkcije kao što su pamcenje i ucenje, ciji gubitak dovodi do Alchajmerove bolest, saopštili su naucnici. U rezultatima istraživanja objavljenim u SAD, strucnjaci navodi da su otkrili da se kognitivne sposobnosti mogu ocuvati ako se redovno uzima beta karoten najmanje deset godina. Naucnici iz Bostona koji su sproveli studiju, rekli su da beta karoten može da „bude znacajno oružje” u sprecavanju pojave gubitka pamcenja, što kasnije dovodi do Alchajmerove bolesti ili nekog drugog oblika demencije. Beta karoten je antioksidans - supstanca koja sprecava uništavanje nekih molekula u telu i pretvara hranu u energiju. Neki eksperti smatraju da antioksidansi smanjuju opasnost od dobijanja raka i srcanih oboljenja. „Beta k... Procitaj sve >>

Ako ste isprobali vec gotovo sve da bi svom dahu dali lepši miris i niste zadovoljni rezultatima eksperimentisanja, možda je vreme da zadah pobedite sa dva obicna jogurta. Vodeni istraživanjem o delovanju jogurta na smanjenje verovatnoce kvarenja zubi, grupa japanskih naucnika došla je do zakljucka da je jogurt dobar za zdravlje usne šupljine, grla i problema sa želucem. U istraživanju koje su sproveli ispostavilo se da se svakodnevnim uzimanjem bilo koje vrste jogurta smanjuje kolicina neugodnih mirisa u usnoj šupljini. Smanjuju se i naslage hrane, na zubima te sprecava upala zubnog mesa. Tokom istraživanja ispitanici su dobili identicne instrukcije o higijeni zubi, nacinu ishrane i uzimanju lekova. Od svake su osobe sakupljani i cuvani uzorci sline i naslaga sa i ispod jezika te je merena koncentracija sumpornih spojeva, a ... Procitaj sve >>

U hladnim, zimskim danima, narocito ako je na pomolu epidemija gripa, posvetite pažnju ishrani. Neophodno je da vaš jelovnik bude bogat vitaminima i hranljivim materijama. Voce, posebno kada je rec o vitaminima, idealan je izbor. Kivi spada medu najzdravije voce. Sadrži vitamine B grupe, kao i vitamine A i C, nijacin, belancevine, kalcijum i gvožde. Kivi je odlicno voce za buduce majke, jer vitamini B grupe pomažu pravilnom razvoju fetusa. Ovo voce znacajan je izvor kalijuma koji reguliše krvni pritisak, a bogat je i folnom kiselinom koja potpomaže sintezu proteina. Supstanca lutein štiti vid. Najbolje ga je jesti u svežem stanju svakog dana narocito zimi u vecim kolicinama. Kivi snižava holesterol, neutrališe slobodne radikale, povecava odbrambene sposobnosti organizma i potpomaže eliminaciju toksina iz organizma. ... Procitaj sve >>

Virus gripe može u spoljašnjoj sredini da živi duži ili kraci period koji se krece od dve sekunde do 48 sati u zavisnosti od toga o kojoj se specificnoj vrsti virusa radi i na kakvoj podlozi preživljavaju. Virusi koji izazivaju grip žive duže od onih koji izazivaju obicnu prehladu, a generalno oba tipa preživljavaju duže na plasticnim, drvenim i metalnim površinama nego na papiru ili tkaninama. Najbolji nacin da se izbegne infekcija je redovno pranje ruku sapunom ili sredstvima koja se baziraju na alkoholu. Osim toga, treba dezinkfekcionim sredstvima redovno cistiti sto, kompjuter i telefon. Ukoliko ste bolesni, najbolje je mirovati i ostati kod kuce da ne biste druge izlagali infekivnim cesticama. ... Procitaj sve >>

Kako tvrde naucnici, sok od nara može jako "pomoci" muškarcima u krevetu. Caša soka na dan može da deluje kao vijagra, pokazuju nova istraživanja. Skoro polovina muškaraca koji su ga pili mesec dana kažu da osecaju poboljšanje potencije. Smatra se da je sok od nara bogat antioksidantima koji povecavaju prokrvljenost penisa. Baš kao i lekovi za impotenciju, antioksidanti podižu nivo oksida koji relaksira zidove krvnih sudova. Pedeset tri volontera, od 21-70 godina, sa blagim ili umerenim problemima pili su sok uz vecernji obrok. Dr Kristofer Forsit, istraživac sa univerziteta u Los Andelesu, Kalifornija, kaže: "Sok od nara ima veliki potencijal u lecenju disfunkcije u erekciji." Nar je i do sada hvaljen kao "cudesno voce" sposobno da smanji rizik od srcanog udara, kao i da spreci pojavu raka prostate. Smatra se da ovo voce ima... Procitaj sve >>

Nazeb najcešce pocinje zapušenim nosom i grebanjem u grlu. To znaci da trebate sisati bombone na bazi žalfije i piti mnogo tecnosti a najbolji su topli cajevi od zove i kamilice ili toplo mleko sa medom. Pcelinji nektar sadrži specijalne enzime, koji sprecavaju zapaljenja i mogu da ublaže bolove. Delotvorna je i žalfija. Skuvani caj od žalfije treba ohladiti i njime više puta dnevno proprati grlo. Oko vrata dobro je umotati topao šal. Kada ici kod lekara? Kada temperatura bude viša od 38,5 stepeni i traje duže od tri dana ili cim se pojave beli slojevi na krajnicima. Možda se radi o angini, protiv koje najcešce pomažu samo antibiotici. ... Procitaj sve >>

Prema psihijatrijskim definicijama anksioznost predstavlja difuznu, unutrašnju, slobodno lebdecu napetost koja nema relanu opasnost. Frojd smatra da nju izaziva neki potisnuti sadržaj iz psihe coveka a koji nije u direktnom odnosu sa postojanjem spoljašnjih draži ili neke opasne situacije. Prosto receno, nervoza je stanje napetosti u kojem ne postoji realni i svesni razlog za takvo raspoloženje. Osim razdražljivosti, sklonosti konfliktima, nesanice, nju mogu da prate i neki telesni simptomi kao što su premor, pojacano znojenje, poremecaji varenja, preskakanje srca ili ubrzano disanje. Anksioznost treba razlikovati od straha u kojem postoji uzrocnik koji potice iz spoljašnje sredine, recimo strah od zmija, zatvorenog prostora, saobracaja Itd. Nervoza predstavlja blag mentalni poremecaj i veoma ga je lako sanirati uz malo volje i ... Procitaj sve >>

Badem ili grcki orah cini jela ukusnijim, kako slana tako i slatka. Postoje slatki i gorki bademi. Slatke bademe koristimo za slatka a i slana jela, dok gorki bademi mogu biti otrovni ali ih u manjim kolicinama možemo koristiti za likere. Badem je bogat vitaminima iz grupe B i vitaminom E, pa stoga cuva srce i krvotok. Sadrži kalcijum, kalijum i magnezijum, tako da ga preporucuju osobama koje ne konzumiraju mlecne proizvode. Badem doprinosi i snižavanju holesterola u krvi jer sadrži nezasicene masne kiseline. Takode je poznato i bademovo ulje koje se koristi za njegu kože i kose. Hranjive kreme od badema štite kožu od hladnoce i pogodne su za zimske dane. Mleko za telo od badema se preporucuje za suvu kožu jer joj daje potrebnu vlažnost i hrani je. ... Procitaj sve >>