> Vikanje i urlanje donosi olakšanje, no na duge staze donosi probleme sa srcem, pokazala je nova studija sprovedena na 1300 muškaraca. Proucavanjem muškaraca u ranim 60-ima pokazalo je da oni najgnevniji imaju mnogo neravnomerniji ritam otkucaja srca od smirenijih muškaraca. Što su jaci ispadi gneva, to ozbiljniji mogu biti problemi sa srcem. Bolesnici koji su lako i cesto jako gnevno reagovali 17 puta su skloniji da obole od srcanih bolesti - kazala je dr. Christine Albert. I ranije studije dokazale su vezu izmedu ljutnje i srcanih bolesti. Tako je studija iz 1995. pokazala da su "ljuti" dvostruko skloniji srcanom udaru i to cak i do dva sata nakon gnevnog ispada. Ljutnja naglo povecava koncentraciju adrenalina u organizmu, što izaziva povišenje krvnog pritiska, ubrzava rad srca i ometa ravnomernost njegovog otkucavanja. Sve t... Procitaj sve >>

Nekoliko kockica crne cokolade na dan ima isti efekat kao i aspirin u smanjivanju koagulacije krvi i opasnosti od zacepljenja arterija s kojim krecu brojne srcane tegobe, piše u istraživanju objavljenom u SAD-u. "Veliki ljubitelji cokolade pokazali su nam da hemijska supstanca koju sadrže zrna kakaovca ima biohemijski efekat slican aspirinu u smanjenju aglutinacije trombocita", piše Diane Becker, profesorica Medicinske škole Johns Hopkins, glavni autor istraživanja predstavljena na godišnjoj konferenciji americke grupe za srce koja se održava u Chicagu. Becker je istakla da njeno istraživanje ne sme biti shvaceno kao podsticaj na gutanje kilograma slatkiša na bazi cokolade koji sadrže i šecer i maslac. No medicina bi mogla naprotiv da preporuci dve kasikice dnevno crne cokolade u najcišcem obliku, napravljene od suvog ek... Procitaj sve >>

Osobe koje se odevaju u skladu s vlastitim idejama i ne mare za mišljenje okoline u potrazi su za pustolovinama, sklonije su rizicima i temperamentnije su od onih koje slede modne trendove. Oni koji se odlucuju za "sigurniju varijantu" i ne izražavaju svoju individualnost odecom stabilniji su i skepticni prema promenama, tvrde psiholozi. Žene smatraju formalno ili konzervativno odevene muškarce boljim kandidatima za duge veze. U poslovnom svetu muškarci smatraju da su žene odevene u tamnije nijanse agresivnije, poduzetnije i upornije od onih u svetlijima. Takode, svoje kolege koji nose kravate tretiraju s više poštovanja i smatraju ih kompetentnijima za obavljanje posla kojim se bave. CRNA Osobe koje pretežno nose crnu odecu deluju autoritativno i pomalo agresivno. Dominantna osobina im je upornost. To su osobe koje stalno pr... Procitaj sve >>

Energija koju unosimo u organizam odredenom vrstom hrane utice na naše psihicko stanje, emocije i ponašanje. Makrobioticka ishrana predstavlja savršenu ravnotežu u ishrani, a svako preterivanje vodi ka dve krajnosti: krajnjem jinu ili krajnjem jangu. Drevna kineska nauka i kultura mnogo su istraživale pojavnost jina i janga - sklada suprotnosti, koji je u osnovi svega što nas okružuje. Ovaj fenomen jedan je od putokaza i za covekovu ishranu, posebno u makrobiotici. Ako posmatramo biljku, ona u gornjim delovima ima više vitamina (jin), a u donjim više minerala (jang). Za redovno konsumiranje preporucuju se: prirodni zacini, nearomatski i nestimulativni napici, žitarice, povrce, mahunarke, alge, voce, izvorska voda i tako dalje. Namirnice koje treba rede koristiti jesu one koje naginju jangu: plodovi mora, odnosno, jinu: semenke,... Procitaj sve >>

Poremecaji venske cirkulacije vrlo su cesti. Uz nasledje, poznati su mnogi uzroci rizika, poput povecane telesne težine, nedovoljnog kretanja, mikroklimatskih uslova (topla klima), radnih uslova (stajanje, sedenje), trudnoce i uzimanja oralnih kontraceptiva. Pojava edema najcešce je prvi vidljiv simptom poremecaja venske cirkulacije, a cesto ga prate umor bolovi i grcevi u ekstremitetima. Na žalost, najcešce se zanemaruju, kao i cinjenica da se vremenom pojacavaju. Kod razlicitih poremecaja venske cirkulacije priroda i lekovito bilje pružaju sigurna rješenja. To je suvi ekstrakt ploda Aesculus hippocastanum (divlji kesten), od davnine poznat i cenjen po lekovitom delovanju. Suvi ekstrakt sadrži mnoge lekovite materije (flavonoide, katehine i proantocinidine), a cenjen je zbog escina (smesa triterpenskih saponina). Standardizovan... Procitaj sve >>

Infarkt, multipla skleroza i nastanak tumora neke su od teških bolesti do kojih je možda došlo pojavi li se iznenada dupla slika. Ako ste se noc pre napili, udvostrucen vid nije alarmantan ako brzo prode. No imate li cesto takvih poteškoca ili patite od škiljavosti, odmah potražite strucnu pomoc. Poremecaji vida su uzrok mutne slike Mutan vid cete razbistriti nabavkomom naocara ili promenom dioptrije. Kratkovidnost, dalekovidnost ili astigmatizam ga mogu uzrokovati, a cesto je predznak hipertenzije, loše kontrole šecera u krvi ili slabljenja vida usled starosti. Zato treba jesti više voca i povrca. Zamagljen vid mora se odmah leciti Glaukoma je povecan ocni pritisak. Ako se ne leci, može dovesti do trajnog slepila, a može se iskazati maglovitom slikom. Do zamagljena vida takode dolazi u pocetnim stadijumima razvoja ocne mre... Procitaj sve >>

> Osim tradicionalne kineske medicine, i naucna istraživanja podupiru dejstvo i lekovitost ginsenga. Pokazalo se da biljka štiti sistem za varenje, ublažuje stres, pomaže u mršavljenju, poboljšava cirkulaciju i moždanu aktivnost, jaca organe i poboljšava imunitet. Zato je odlicno sredstvo u borbi protiv zimskih prehlada i viroza. No ginseng ne treba uzimati ako osoba ima povišenu telesnu temperaturu ili ako se pojave nuspojave poput crvenih ociju, osipa ili proliva. Starije osobe, trudnice, dojilje i hronicni bolesnici obavezno bi se pre njegovog uzimanja trebali konsultovati sa svojim lekarem. Lekovit je samo koren biljke Ginseng je belogoricna biljka svetlog, mesnatog korena i stabljike sa tamnozelenim, ovalnim listovima. U medicini se koristi samo koren. Dostupan je u obliku praha, naseckan i osušen ili se pije kao caj il... Procitaj sve >>

Jedna nova studija pokazala je da jedan od sastojaka crvenog vina smanjuje rizik od dobijanja dijabetesa, problema sa jetrom i ostalih bolesti povezanih sa gojaznošcu. Možda nije tajna vecnog života, ali u crnom vinu mogla bi da bude tajna dužeg života. Pre više godina naucnici su ustanovili da crno vino može da umanji rizik od bolesi desni, srcanog napada i moždanog udara. U studiji objavljena u septembru navodi se da umereno konzumiranje kaberne sovinjona umanjuje šanse za dobijanje Alchajmerove bolesti. Crno vino takodje može da kod muškaraca umanji rizik od dobijanja raka prostate za skoro 50 odsto. Šta je tajna crvenog vina? Doktor Dženet Stenford. «Jedan od glavnih kandidata je hemijska supstanca nazvana resveratrol, koji se zapravo stvara u koži crnog groždja. On ima veoma snažan antioksidantski efekat isto kao ... Procitaj sve >>

Setite se saveta vaše majke…? Jedi povrce, to je dobro za tebe. Ispada da je ona bila u pravu i to iz više razloga od onih na koje je i sama mislila. Da, jedenje povrca pomoci ce vam da budete snažni i zdravi. Ali, sada je Americka akademija za neurologiju otkrila da je to takodje dobro za vaš mozak. Istraživaci su pratili navike u ishrani 3700 starijih judi u Cikagu, državi Ilinoi i ustanovili da su oni koji su jeli povrce tri puta na dan imali 40 odsto usporeniji gubitak memorije. Naucnici kažu da konzumiranje tri do pet obroka povrca na dan vredi oko pet dodatnih godina života. Tamno zeleno povrce kao što je brokoli i spanac oznaceno je kao najzdravije. Skvoš, šargarepa i patlidžan se smatraju takodje veoma dobrim. Koliko puta ste culi da je vežbanje najbolji nacin da ostanete u dobroj fizickoj formi? Evo još jednog r... Procitaj sve >>

Ne samo da smanjuje rizik od srcanih oboljenja i moždanog udara, vec folna kiselina doprinosi normalnom razvoju ploda. Imamo dobar razlog za verovanje da folna kiselina smanjuje nivo homocisteina, a time se i rizici od srcanih oboljenja i moždanog udara smanjuju za oko 10 do 20 posto - rekao je David Wald s Wolfson instituta za preventivnu medicinu. Prema naucnicima, kiselina sprecava otvrdnjivanje artrerija razarajuci amino kiselinu krivu za taloženje krecnjaka na zidove arterija. Folna kiselina je sinteticka materija folata, vitamina B9 kojeg možemo naci u zelenom povrcu i jetri. Ženama se savetuje da uzimaju folnu kiselinu pre zaceca i tokom prvih meseci trudnoce da bi se sprecile malformacije ploda. ... Procitaj sve >>

Naucite li oprostiti sebi i drugima, poboljšacete duševno i fizicko zdravlje, objavio je tim psihologa s Harvarda. Frustracije koje nosi ljutnja uzrokuju stres, povišen pritisak i doprinose nastanku mnogih bolesti, ukljucujuci rak i srcani i moždani udar. Opraštanje ima blagotvorno dejstvo na psihicko zdravlje jer dugorocno uklanja osecaj straha, teskobe i ogorcenosti. Time se ujedno otvara put za uspeh na svim životnim podrucjima. Oprostiti sebi na pogreškama može biti mnogo teže nego oprostiti drugima, ali je preko potrebno za uspostavljanje životne ravnoteže. Da biste razbili zacarani krug gorcine i ljutnje na samog sebe, potrebno je shvatiti da se dogadaji iz prošlosti ne mogu menjati. Umesto samosažaljenja treba krenuti dalje, ali pritom biti svestan onog što smo naucili i pokušati ne ponavljati iste greške. Koliko i... Procitaj sve >>

> Gojaznost je problem koji muci sve veci broj ljudi. Manje se krecemo i bavimo fizickim aktivnostima umesto voca i povrca jedemo mnogo takozvane brze hrane, pa ne cudi što se kilogrami prosto “lepe”. Saveta kako da se oslabi ima na pretek, ali mnogi nutricionisti savetuju da je najbolja ona dijeta u kojoj se iz ishrane ne iskljucuje ni jedna namirnica, pojedine od njih valja samo svesti na najmanju mogucu meru. Ovo se odnosi na rafinisane šecere i masti životinjskog porekla. Da bi lakše sastavili jelovnik dobro je znati koliko kalorija imaju pojedine namirnice. Jaja sadrže 77 kalorija, od toga žumance 61, a belance 16 kalorija. Sto grama putera ima cak 700 kalorija, biljna ulja u istoj kolicini oko 890 kalorija, margarin 700 kalorija. U sto grama sireva ima od 280 kalorija, u siru kamamber, pa do 400 u parmezanu. Decilitar mle... Procitaj sve >>

Nacin ishrane može da bude od kljucnog znacaja u borbi protiv depresije, porucuju australijski istraživaci sa Univerziteta u Sidneju. Oni tvrde da polinezasicene masne kiseline, gospina trava i neke vrste vitamina B mogu da uticu na raspoloženje, time što povecavaju apsorpciju hemijskih prenosilaca poruka u mozgu, izveštava Rojters. Postoje brojni epidemiološki i eksperimentalni dokazi, kao i dokazi iz svakodnevnog života da riba i ulja koja ona sadrži štite od depresije, ukazuju australijski istraživaci, naglašavajuci da bi od znacaja mogao da bude i odnos unosa omega-3 i omega-6 masnih kiselina, buduci da ove druge mogu da sprece apsorpciju prvih. Još jedan kandidat za prevenciju depresije ishranom jeste aminokiselina triptofan, koje ima dosta u curecem mesu. Telo triptofan pretvara u neurotransmiter serotonin, što ima ume... Procitaj sve >>

Koristi se za lecenje ciroze jetre, organizam ga proizvodi sam, a ima ga i u nekim vrstama hrane U mnogim napisima o zdravoj ishrani može da se sretne rec lecitin. Znate li šta je to i zašto se preporucuje? Lecitin je dobio ime po grckoj reci koja znaci žumance, a u pitanju je masna supstanca iz grupe fosfolipida. Sacinjen je od glicerola, fosforne kiseline, holina i po dve vrste masnih kiselina, linolenske i inozitola, a sadrži i gvožde, jod i kalcijum i vitamin B. Proizvodi ga jetra, ali može da se nade i u odredenim vrstama hrane: žumancetu i soji. Neophodan je svakoj celiji ljudskog organizma, jer su celijske membrane sastavljene najvecim delom upravo od lecitina. A one omogucavaju prolazak hranljivih materija u celije i izbacivanje štetnih. Bez lecitina, te opne bi otvrdle, a procesi bili onemoguceni. Lecitin štiti celij... Procitaj sve >>

Zdravima cuva zdravlje, a bolesnima pomaže da ozdrave. – Po svojoj prirodi med je veoma otporan na bakterije, te mu ne treba dodavati nikakve hemikalije ili konzervanse da bi se sacuvao Pcelinji med nije samo spasonosni snabdevac covekovog organizma energijom nego je i riznica najdragocenijih darova prirode. Sve što je lekovito u nekoj biljci pcela sakuplja, i uz brojne korisne sastojke iz svog organizma, pretace u med. On sadrži gotovo sve elemente koji ulaze u sastav ljudske krvi i zahvaljujuci tome zdravima cuva zdravlje, a bolesnima pomaže da ozdrave. Medicinski strucnjaci preporucuju da se med što duže zadržava u usnoj šupljini, kako bi lekovite materije, preko jezicnih žlezda, brzo i nepromenjeno prodirale u krv, a potom u tkivo i sve celije organizma, ili da se uzima u obliku rastvora (najbolje s biljnim cajevima, ml... Procitaj sve >>

Kako se hrane i kakva je telesna aktivnost osoba koje su uspele da smanje telesnu masu do poželjne brojke? Ishrana niske energetske vrednosti i umeren unos masti + telesna aktivnost= recept do idealne težine Istraživanje sa skoro 3 000 ucesnika koji su u proseku smanjili telesnu masu za 33 kg i tokom 6 godina održali prosečno smanjenje telesne mase u odnosu na početnu za oko 14 kg pokazuje određene promene u ishrani tokom vremena: povećanje unosa masti s 24 % na 29 % ukupnog unosa energije, povećanje unosa zasićenih masti te smanjenje unosa ugljikohidrata (s 56 % na 49 %).Iako su vidljive neke nepoželjne promene u kakvoći ishrane osoba koje su pomoću promena u ishrani i intenzivnijom telesnom aktivnošću postigle željeni cilj, ono što garantuje dugoročno održanje smanjene telesne mase je ishrana relativno niske energ... Procitaj sve >>

Manji broj otkucaja srca u minutu znaci i manju opasnost od smrtnog ishoda, pokazali su rezultati istraživanja predstavljenog na godišnjem kongresu Americkog kardiološkog udruženja, koji je održan u Cikagu. Radi se o istraživanju sprovedenom na 4.320 muškaraca starosti izmedu 42 i 53 godine cije je zdravstveno stanje praceno tokom 20 godina, a koje je pokazalo da povecan puls može ukazivati na opasnost od smrtnog ishoda. Istraživaci su najpre pet godina kontrolisali stanje pulsa medu pomenutim muškarcima i identifikovali tri grupe - one kod kojih je puls ostao stabilan, povecavao se ili smanjivao tokom pomenutog perioda. Potom je 20 godina pracena smrtnost medu njima. U poredenju s muškarcima ciji je puls ostao stabilan, medu onima kod kojih je on snižen za više od sedam otkucaja u minutu opasnost od smrtnog ishoda se sma... Procitaj sve >>

Jak stisak ruke, visoko obrazovanje, brak i vitak stas neki su od kljucnih faktora koji ukazuju da ce sredovecan muškarac docekati duboku starost u dobrom zdravlju, ukazuje jedno americko istraživanje. Istraživanje obavljeno tokom 40 godina na gotovo 6.000 americkih Japanaca nastanjenih na Havajima, pokazalo je da su medu ukupno devet faktora koji su ocenjeni kao presudni da muškarac doživi osamdesete godine nizak krvni pritisak, nizak nivo šecera u krvi i nizak (LDL) holesterol. Osim toga, ne sme se preterivati s alkoholnim picima i pušiti. Jacina stiska ruke, koja se može meriti, predstavlja pouzdan indikator snage gornjeg dela tela. Ovo istraživanje pokazalo je da je važno biti fizicki robustan u srednjim godinama i da tela bolje grade duže traju. Ljudi koji su ucestvovali u ovom istraživanju imali su u proseku 54 godine 1... Procitaj sve >>

> Iz najpoznatijeg bezalkoholnog gaziranog pica kokain su uklonili pre skoro 100 godina, no ostalo je još dovoljno toga što zanimljivo deluje na vaš organizam. Nakon samo jednog takvog pica u prvih deset minuta 10 kasikica šecera (više od 100% preporucene dnevne doze) ulazi u organizam, razlog zbog kojeg telo ne reaguje povracanjem zbog velike koncentracije, je forsforna kiselina koja smanjuje slatkocu. Nakon 20 minuta šecer u krvi raste i rezultira povecanim izlucivanjem inzulina. Jetra odgovara tako što pretvara sav šecer u mast, odnosno salo. Nakon 40 minuta završena je apsorpcija kofeina, zenice se šire, krvni pritisak raste, a jetra izlucuje još šecera u krvotok. Daljnje delovanje ukljucuje porast izlucivanja dopamina koji stimulise centre za zadovoljstvo u mozgu (na slican nacin deluje heroin) itd. ... Procitaj sve >>

Fiziolozi tvrde da naš organizam može sasvim dobro da radi s gramom soli dnevno. No, jela s malo ili bez soli su bljutava. Nutricionisti dozvoljavaju do cetiri grama soli na dan, jer ta kolicina ne ugrožava zdravlje, a hrana nije neukusna. Kolicina koje bi trebalo da se pridržavamo je dva do cetiri grama dnevno. Prototip preslane i nezdrave hrane su suhomesnati proizvodi i konzerve, u kojima so ne služi samo za popravljanje ukusa vec je i konzervans. U tim slanim dakonijama treba uživati umereno i povremeno. Neslane dijete u lecenju povišenog krvnog pritiska stare su 50 godina i posledica su prvog Dalovog istraživanja o odnosu izmedu potrošnje soli i visine pritiska. Ono je pokazalo - što je veca potrošnja soli, više je i ljudi s povišenim krvnim pritiskom. Nakon toga zaredalo je 27 studija na istu temu, i sve su pokazale d... Procitaj sve >>